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• 跑步膝蓋疼是怎么回事

  跑步時候膝蓋疼就有多種情況，就是我們膝關(guān)節(jié)的疼痛，又分內(nèi)側(cè)疼、外側(cè)疼，是前方疼、后方疼，這個不同的部位。它這個原因可能還不是完全一樣，像我們內(nèi)側(cè)疼，一般就是內(nèi)側(cè)的軟骨損傷，或者半月板損傷；外側(cè)疼痛是外側(cè)半月板，外側(cè)軟骨。前方一般是髕骨關(guān)節(jié)出了問題；后方一般是關(guān)節(jié)囊，或肌腱出了問題。所以跑步膝蓋疼這種說法，就是應(yīng)該是多種原因造成的，如果說想準確的診斷，到底什么原因，應(yīng)該說是看病人查體，能進一步明確診斷，這是他主要疼痛的原因，我們?yōu)槭裁丛谂懿綍r候疼，跑步時候他受力，是我們正常站立的時候，體重的四倍。所以在跑步的時候，不管是內(nèi)側(cè)、外側(cè)，還是前側(cè)、后側(cè)，都容易造成組織的損傷。所以我們在跑步的時候，根據(jù)關(guān)節(jié)的情況應(yīng)該選擇比較合適自己的鍛煉方式。如果上到一定年齡，可能就不應(yīng)該講究強度，講究速度了，應(yīng)該慢跑。如果相對年輕的，骨質(zhì)質(zhì)量軟骨的情況很好，或者是半月板、軟骨，還有韌帶的情況很好，可以說是進行更劇烈的活動。如果老年，這種活動就不太合適。所以膝蓋疼是多種原因造成的，具體造成什么損傷或者什么原因，應(yīng)該經(jīng)過專業(yè)的醫(yī)生給診斷。

  

  01:58
  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-01-09 52038次

• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復(fù)和生長都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ谂懿降臅r候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進行進一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 18938次

• 跑步后膝蓋疼怎么回事
  跑步后感到膝蓋疼痛，或是輕度或是中度疼痛，多是由于跑步過程中強度過大，鞋子不合適等因素導(dǎo)致髕骨承受了太多來自正面的垂直于膝關(guān)節(jié)的外力，導(dǎo)致髕骨和股骨的接觸面過度磨損造成的病變，引起出現(xiàn)膝蓋疼痛的現(xiàn)象發(fā)生。跑步后出現(xiàn)膝蓋疼痛可以口服一些消炎止痛的藥物，如布洛芬，阿司匹林來緩解疼痛，應(yīng)該夜晚睡覺前用熱毛巾或是熱水袋對膝蓋進行熱敷，熱敷可以很好的緩解疼痛，另外特別注意跑步時盡量減少跑步量和減緩速度等。
  語音時長 1:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-16 9156次

• 跑步膝蓋疼怎么回事
  跑步膝蓋疼，考慮與長時間過量的體育運動造成膝蓋周圍的肌肉勞損，肌肉疲勞有關(guān)。與跑步時膝蓋內(nèi)的半月板，滑膜，韌帶反復(fù)受到磨損而引起膝蓋疼痛。運動前，我們要注意熱身拉伸；運動后，我們要對膝蓋周圍的肌肉軟組織進行推拿，按摩，理療處理，促進疲勞的肌肉軟組織恢復(fù)。如果跑步以后膝蓋反復(fù)出現(xiàn)疼痛，經(jīng)過休息不見緩解，疼痛比較明顯的，應(yīng)該及時到醫(yī)院進行膝蓋磁共振的檢查，明確是否有膝蓋內(nèi)的半月板損傷或者韌帶撕裂。
  語音時長 01:16”
  蘭學(xué)文 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-07-05 3439次

• 跑步膝蓋疼怎么回事
  跑步的時候出現(xiàn)了膝蓋的疼痛，有可能是膝蓋的關(guān)節(jié)軟骨受到磨損導(dǎo)致的，也有可能是膝蓋的滑膜炎所導(dǎo)致的。這些變化就會導(dǎo)致局部的炎性液體滲出，充血水腫導(dǎo)致疼痛。如果跑步過多的話，很容易導(dǎo)致半月板的損傷以及交叉韌帶的損傷，也會引起膝蓋的疼痛。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-30 2403次

• 跑步后膝蓋后窩筋疼怎么回事
  病情分析：跑步后膝蓋后窩筋疼，首先可能是跑步姿勢不對，兩個下肢用力不均衡所導(dǎo)致的，也有可能是鍛煉前熱身不充分，導(dǎo)致運動后局部的軟組織肌腱損傷。意見建議：建議患者臥床休息，減少過大的活動量，注意局部的保暖，減少在陰暗潮濕的環(huán)境下工作，飲食要以清淡為主，每天保持良好的心情，合理的安排好作息時間，可以多食用含有維生素高的蔬菜。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-05-06 29114次

• 跑步后膝蓋疼不腫脹怎么回事
  跑步后膝蓋疼不腫脹可能是運動過量、受涼、韌帶拉傷等原因引起的，需要根據(jù)發(fā)病原因進行治療。1、運動過量：如果患者跑步的時間比較長，身體會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，酸性物質(zhì)在膝蓋部位堆積，會出現(xiàn)酸痛感，可以適當(dāng)?shù)男菹?，在休息過程中適當(dāng)?shù)陌茨?，可以加快新陳代謝的速度，可能夠使癥狀改善。2、受涼：如果患者在跑步時
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-18 0次

• 孩子跑步后膝蓋疼是怎么回事13歲
  孩子跑步后膝蓋疼可能是急性損傷、骨性關(guān)節(jié)炎等因素導(dǎo)致的，一般可以通過物理方法和口服藥物的方式進行緩解。1、急性損傷：如果孩子在跑步時劇烈運動或者運動的姿勢不正確就可能會導(dǎo)致半月板急性損傷，使孩子出現(xiàn)跑步后膝蓋疼的情況，同時并伴有腫脹、疼痛以及活動受限的情況。當(dāng)孩子出現(xiàn)急性損傷后家長可以使用毛巾包裹冰
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-11 2644次