為你推薦

• 頸椎痛做什么運(yùn)動(dòng)

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運(yùn)動(dòng)中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動(dòng)作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會(huì)加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動(dòng)脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動(dòng)作，所以在運(yùn)動(dòng)方面需要慎重。平常可以進(jìn)行頸肩操鍛煉，即項(xiàng)臂爭(zhēng)力，兩個(gè)手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅(jiān)持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

  01:35
  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 4481次

• 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動(dòng)和肌肉的一個(gè)疼痛。這時(shí)候我們一般運(yùn)動(dòng)，一般肩周炎運(yùn)動(dòng)就三個(gè)方向。一個(gè)是向?qū)?cè)的肩膀、一個(gè)是上舉、一個(gè)后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個(gè)動(dòng)作他不能做，因?yàn)槲覀冊(cè)诩缰苎族憻挼臅r(shí)候，這三個(gè)方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼?qǐng)別人幫忙或者我們?cè)谟靡恍┲委煛１热缯f你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個(gè)一步一步的一個(gè)高度的一個(gè)恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8915次

• 痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)療法
  如果有痔瘡，運(yùn)動(dòng)主要還是以局部的運(yùn)動(dòng)為主，也就是說，肛門的位置可以做一做提肛的運(yùn)動(dòng)，肛門的一收和一放，主要的目的就是促進(jìn)質(zhì)痔區(qū)靜脈的回流，改善充血和血液淤滯的情況。另外通過提肛運(yùn)動(dòng)，還可以加強(qiáng)肛門周圍括約肌的力量，可以改善痔瘡的癥狀，或者是避免痔瘡反復(fù)的出現(xiàn)癥狀。另外，痔瘡如果在穩(wěn)定期沒有癥狀的情況下，也可以通過慢跑，游泳等體育運(yùn)動(dòng)的方式，提高身體的整體機(jī)能，但是一定要避免過度勞累的情況。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  曹軍 副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-09-03 2327次

• 冠心病做什么運(yùn)動(dòng)療法
  冠心病的運(yùn)動(dòng)療法，對(duì)冠心病的康復(fù)也具有非常積極的作用，冠心病的患者最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，設(shè)定運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，選擇患者所喜歡的運(yùn)動(dòng)類型，同時(shí)控制好心率，血壓，運(yùn)動(dòng)開始之前，要做3~5分鐘的預(yù)備動(dòng)作，比如拉伸動(dòng)作，再進(jìn)入運(yùn)動(dòng)的程序，以免運(yùn)動(dòng)造成損傷。常見的運(yùn)動(dòng)療法主要有三種：第一，有氧運(yùn)動(dòng)，通過改善患者內(nèi)皮細(xì)胞的功能，促使側(cè)枝循環(huán)的形成，從而改善心臟的功能。第二，阻抗運(yùn)動(dòng)，目的是增加攝氧量，改善心臟的功能。第三，柔韌性的運(yùn)動(dòng)，老年冠心病患者容易出現(xiàn)跌倒，像太極拳這樣的柔韌性運(yùn)動(dòng)是非常有意義的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  舒悅 主治醫(yī)師海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2019-11-02 2599次

• 冠心病做什么運(yùn)動(dòng)療法
  病情分析：冠心病患者的運(yùn)動(dòng)療法主要是適當(dāng)?shù)穆呋蛘呤强熳撸梢愿鶕?jù)患者的身體狀態(tài)來選擇。如果患者一般狀態(tài)比較好，可以選擇快走進(jìn)行鍛煉，對(duì)于狀態(tài)不太好的患者主要是以慢走為主，中間要及時(shí)的休息，以免由于過度勞累。意見建議：對(duì)于冠心病患者需要按時(shí)服用抗血小板聚集、調(diào)節(jié)血脂、穩(wěn)定斑塊、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈的藥物，如阿司匹林腸溶片、瑞舒伐他汀鈣片、復(fù)方丹參滴丸，并及時(shí)復(fù)診。飲食上以清淡易消化的食物為主，避免辛辣刺激性的食物。
  郝敬波 主任醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-08-24 1102次

• 痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：痔瘡患者可以進(jìn)行跳繩，慢跑，快走，游泳等鍛煉項(xiàng)目，其實(shí)在日常生活中進(jìn)行體育鍛煉對(duì)于痔瘡是有好處的，因?yàn)榭梢愿纳迫硌貉h(huán)，緩解痔瘡的臨床癥狀，對(duì)于痔瘡的恢復(fù)有一定幫助。痔瘡多數(shù)情況下選擇保守治療，保守治療效果不理想，再選擇手術(shù)治療。意見建議：在日常生活中痔瘡患者一定要避免大便干結(jié)，排便困難，要多吃蔬菜，多吃水果，特別是多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，也要縮短排便時(shí)間，每次排便盡量不超過5分鐘。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2022-04-22 803次

• 痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)好
  對(duì)于痔瘡的患者，在平常的生活過程當(dāng)中可以適度的予以提肛運(yùn)動(dòng)以及深蹲運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于患者盆底肌肉具有一定的加強(qiáng)作用，對(duì)于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對(duì)于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進(jìn)行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進(jìn)行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進(jìn)行治療。對(duì)于部分
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 631次

• 預(yù)防痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)
  預(yù)防痔瘡一般散步、游泳、瑜伽、騎自行車、深蹲做等運(yùn)動(dòng)。1、散步：散步是一種簡(jiǎn)單而有效的運(yùn)動(dòng)方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)。每天堅(jiān)持散步，可以幫助預(yù)防痔瘡的發(fā)生。建議每天至少散步30分鐘。2、游泳：游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)肌肉力量，改善血液循
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-12-20 0次