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• 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)

  運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動(dòng)、熱敷等加速血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物乳酸的運(yùn)走，來(lái)加速恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，肌肉強(qiáng)烈的收縮、大量的做功，會(huì)產(chǎn)生一些代謝產(chǎn)物，常見(jiàn)的代謝產(chǎn)物是無(wú)氧代謝產(chǎn)生的乳酸，這些乳酸會(huì)讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運(yùn)走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會(huì)恢復(fù)。因此運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進(jìn)行有規(guī)律的活動(dòng)，使肌肉的循環(huán)加快，加速代謝產(chǎn)物快速的運(yùn)走，就可以使酸痛癥狀很快恢復(fù)，恢復(fù)肌肉的功能。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 11855次

• 小腿酸痛是痛風(fēng)嗎

  一般來(lái)說(shuō)不是。一般來(lái)說(shuō)痛風(fēng)主要是關(guān)節(jié)炎為主，一般累及我們的大腳趾，其次就是我們的踝關(guān)節(jié)。它的發(fā)作順序，一般是以關(guān)節(jié)受累為主的，臨床表現(xiàn)大腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，最后累及到我們的指關(guān)節(jié)。痛風(fēng)也可以影響到指關(guān)節(jié)，當(dāng)然這個(gè)時(shí)間都是比較長(zhǎng)的。我們大致判斷，從大腳趾到膝關(guān)節(jié)可能要5年，再?gòu)南リP(guān)節(jié)到手關(guān)節(jié)，大概又要5年。就是說(shuō)從腳趾發(fā)到手指，一般要10年左右。它不會(huì)一般不會(huì)影響到我們的小腿，小腿一般是軟組織，這個(gè)里面痛風(fēng)石在那兒沉積很少。

  

  01:09
  宋書(shū)林 主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2018-11-19 15203次

• 小腿酸痛怎么快速消除
  出現(xiàn)這種癥狀需要根據(jù)引起小腿酸痛的具體病因，來(lái)進(jìn)行分析和采取對(duì)癥的辦法。例如，如果由于長(zhǎng)時(shí)間地久坐久站，產(chǎn)生氣血不通，引起酸痛的癥狀，可以通過(guò)熱敷和按摩的辦法，促進(jìn)血液循環(huán)來(lái)進(jìn)行改善。如果是由于過(guò)度的疲勞引起了肌肉酸痛，可以使用外用藥物，配合肌肉拉伸的方法來(lái)進(jìn)行處理，以緩解酸痛的癥狀。平時(shí)在運(yùn)動(dòng)之前要充分做好熱身和拉伸的活動(dòng)，同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不要太大，要遵循循序漸進(jìn)的原則，避免出現(xiàn)受傷和癥狀加重的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-07-15 18059次

• 小腿酸痛怎么快速消除
  出現(xiàn)這種癥狀需要根據(jù)引起小腿酸痛的具體病因，來(lái)進(jìn)行分析和采取對(duì)癥的辦法。例如，如果由于長(zhǎng)時(shí)間地久坐久站，產(chǎn)生氣血不通，引起酸痛的癥狀，可以通過(guò)熱敷和按摩的辦法，促進(jìn)血液循環(huán)來(lái)進(jìn)行改善。如果是由于過(guò)度的疲勞引起了肌肉酸痛，可以使用外用藥物，配合肌肉拉伸的方法來(lái)進(jìn)行處理，以緩解酸痛的癥狀。平時(shí)在運(yùn)動(dòng)之前要充分做好熱身和拉伸的活動(dòng)，同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不要太大，要遵循循序漸進(jìn)的原則，避免出現(xiàn)受傷和癥狀加重的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-11-26 20640次

• 小腿酸痛怎么快速消除
  病情分析：小腿酸痛可以按照以下方法快速消除，比如按摩、推拿、熱敷小腿，促進(jìn)小腿軟組織血液循環(huán)，舒緩?fù)炔科交?，減輕小腿酸痛癥狀?；蛘哌€可以通過(guò)針刺、電擊磁療的方法舒緩?fù)炔科交?，減輕小腿酸痛癥狀。意見(jiàn)建議：小腿酸痛康復(fù)期間要盡量保持腿部放松，積極預(yù)防腿部外傷，預(yù)防髖關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)脫位。在平時(shí)生活中要定期就醫(yī)復(fù)查，了解小腿酸痛的患病和康復(fù)情況。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 2902次

• 小腿酸痛怎么快速消除
  病情分析：對(duì)于運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起的小腿酸痛，多是由于乳酸堆積引起，24小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冰敷，24小時(shí)以后給予熱敷，配合按摩能夠快速消除酸痛。由于腰椎間盤突出等腰椎疾病引起的小腿酸痛，應(yīng)注意休息，口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，適當(dāng)給予熱敷、按摩等理療，能夠緩解癥狀。意見(jiàn)建議：快速消除小腿酸痛可以在運(yùn)動(dòng)之后做伸展、拉伸的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)姆潘删毩?xí)以及適當(dāng)?shù)陌茨?，可以喝功能飲料?lái)補(bǔ)充電解質(zhì)，也可以進(jìn)行紅外線照射等物理療法。做按摩或者是冰浴。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-10-20 1401次

• 小腿酸痛怎么快速消除
  一般沒(méi)有小腿酸痛怎么快速消除的方法，小腿酸痛可能是由于肌肉勞損引起的，也有可能是下肢靜脈曲張導(dǎo)致的，可以通過(guò)局部用藥或者口服藥物治療。1、肌肉勞損：如果平時(shí)患者經(jīng)常參加體育鍛煉或者長(zhǎng)期干重體力活，身體過(guò)度負(fù)重，很容易導(dǎo)致肌肉勞損，出現(xiàn)小腿酸痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，這種情況可以在醫(yī)生指導(dǎo)下外用吲哚美
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-18 2501次

• 運(yùn)動(dòng)腿酸痛怎么快速緩解
  運(yùn)動(dòng)腿酸痛可以通過(guò)拉伸按摩法、熱敷法、藥物治療法等方面來(lái)幫助患者快速緩解。具體操作如下：1、拉伸按摩法：當(dāng)患者運(yùn)動(dòng)完腿酸痛時(shí)，可以進(jìn)行腿部的拉伸和抬高，促進(jìn)乳酸的分解和血液的回流進(jìn)行改善。也可以通過(guò)溫水泡腳以及進(jìn)行腿部的按摩，來(lái)進(jìn)行肌肉的放松，從而可以加速乳酸的分解，可以改善運(yùn)動(dòng)完腿酸痛的癥狀。2、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 1542次