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• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉

  膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，其實(shí)是常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，隨著我們年齡的增長(zhǎng)，每個(gè)人的關(guān)節(jié)，都會(huì)有不同程度的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關(guān)節(jié)的磨損和負(fù)擔(dān)，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時(shí)候，會(huì)選擇跑步，或者是長(zhǎng)時(shí)間的走路去鍛煉，其實(shí)這種方法并不是值得推薦的。因?yàn)槲覀冞@種鍛煉方法，會(huì)對(duì)我們的關(guān)節(jié)負(fù)荷，進(jìn)一步的增加，來(lái)加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因?yàn)槲覀冴P(guān)節(jié)，在這個(gè)水里面游泳的時(shí)候，第一，水對(duì)關(guān)節(jié)起到水療的作用。第二，其實(shí)游泳對(duì)于全身的運(yùn)動(dòng)量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，因?yàn)樗懈×?，因此?duì)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)有一定的保護(hù)的作用。所以比較推薦病人進(jìn)行游泳的鍛煉。第四，像傳統(tǒng)的太極，或者國(guó)外的瑜伽，也可以在強(qiáng)度允許的情況下做一些相應(yīng)的鍛煉。

  

  01:25
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 29060次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣治療

  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生實(shí)際上是一個(gè)俗語(yǔ)，所謂增生它的名詞很多，增生實(shí)際上就是我們常說(shuō)的長(zhǎng)骨刺，也就是關(guān)節(jié)退變，也就是人開(kāi)始衰老的表現(xiàn)。增生人人都會(huì)有的，就像人長(zhǎng)白頭發(fā)一樣，可以把它直觀地理解為，就是骨頭里的白頭發(fā)，一旦出現(xiàn)增生了，出現(xiàn)長(zhǎng)骨刺了，人的關(guān)節(jié)開(kāi)始衰老了。那么人就要服老，這時(shí)候就要省得點(diǎn)用，就像我們開(kāi)汽車(chē)一樣的，這時(shí)候車(chē)子已經(jīng)跑了幾十萬(wàn)公里了，那你可能就不能過(guò)度的老是跑高速，老是跟人家飆車(chē)，那肯定受不了的，你當(dāng)私家車(chē)一樣合理的使用，可能壽命更長(zhǎng)一點(diǎn)。所以膝關(guān)節(jié)痛，膝關(guān)節(jié)增生治療首先要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己，減少運(yùn)動(dòng)，而不增加運(yùn)動(dòng)。

  

  01:07
  袁濤 主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2018-12-07 46097次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可以爬山嗎
  如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的情況，是不可以爬山的，如果說(shuō)爬山就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位負(fù)擔(dān)增大，引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位反復(fù)的受力，擠壓，摩擦，就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部軟骨半月板變性損傷情況加重，就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)部位疼痛情況加重，還會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生情況加重，將會(huì)影響腿部受力活動(dòng)。所以在病人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生情況以后，日常生活中一定要減輕膝關(guān)節(jié)部位受力，特別是避免久站，避免蹲起、跑跳、登山、爬樓梯活動(dòng)，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生情況加重，在出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生情況以后，日常生活中可以多吃一點(diǎn)高鈣，高蛋白的食物，以及多吃一點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，來(lái)減輕膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-24 1689次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生
  在臨床上見(jiàn)到的膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生還是非常常見(jiàn)，因?yàn)檫@是負(fù)重關(guān)節(jié)，一般退變的都比較快。對(duì)于骨質(zhì)增生又稱(chēng)骨贅，也可以稱(chēng)為骨刺。由于膝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)還是比較復(fù)雜，所以由于骨性關(guān)節(jié)炎的存在，表現(xiàn)的癥狀也大有不同，早期一般還是表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的疼痛癥狀。如果是后期伴隨半月板損傷，可能就會(huì)出現(xiàn)交鎖的情況。如果后期骨質(zhì)增生更嚴(yán)重，就有可能會(huì)引起關(guān)節(jié)的內(nèi)外翻畸形，會(huì)嚴(yán)重影響到正常人的行走。所以對(duì)于骨關(guān)節(jié)增生，治療比較有難度，需要盡早的進(jìn)行治療改善病人的疼痛癥狀，盡量為有好的功能做準(zhǔn)備，我們能做的只是改善癥狀，對(duì)于骨質(zhì)增生是很難控制。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-17 9590次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可以手術(shù)嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生分為早期，中期和晚期，如果早期是不需要進(jìn)行過(guò)多治療。首先要每天減少負(fù)重活動(dòng)就可以。如果出現(xiàn)明顯的疼痛，骨質(zhì)變形水腫等情況，就要進(jìn)行手術(shù)治療。意見(jiàn)建議：建議一定要注意休息，避免勞累，外傷受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間行走，爬樓梯，爬山等劇烈運(yùn)動(dòng)，注意局部的保暖，不要沾冷水。
  柳偉 主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院

  2020-04-23 1601次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可以跑步嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生不建議再過(guò)多跑步了，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)骨質(zhì)增生屬于膝關(guān)節(jié)退行性改變的一種表現(xiàn)，如果過(guò)多跑步會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的退變，從而引起患者明顯的膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀。意見(jiàn)建議：膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者建議應(yīng)避免進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動(dòng)，可以佩戴護(hù)膝來(lái)保護(hù)膝關(guān)節(jié)，同時(shí)可以服用氨基葡萄糖的營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，還可以定期向膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉來(lái)潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-04-15 1103次

• 膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生可以跑步嗎
  膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生患者一般不可以跑步。膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生是在膝關(guān)節(jié)的正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，一般是由于重體力勞動(dòng)、損傷、運(yùn)動(dòng)量過(guò)多等原因?qū)е碌囊环N情況，在這種情況下患者進(jìn)行跑步很有可能加重膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生的情況，會(huì)使患者出現(xiàn)劇烈疼痛的癥狀，嚴(yán)重的情況下還會(huì)導(dǎo)致患者的活動(dòng)受限，所以膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生不
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 110次

• 膝關(guān)節(jié)輕微骨質(zhì)增生可以慢跑嗎
  膝關(guān)節(jié)輕微骨質(zhì)增生是可以慢跑的，但是時(shí)間不宜過(guò)久。骨質(zhì)增生就是指骨骼邊緣形成的骨性增生物，有可能是因?yàn)榻?jīng)常進(jìn)行重體力勞動(dòng)造成的，還有可能是因?yàn)閲?yán)重創(chuàng)傷引起的，如果患者本身的體重過(guò)大，也有可能會(huì)增加患者的骨質(zhì)增生的幾率，由于膝蓋部位承受的壓力比較大，所以很容易會(huì)在膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況。如果患者只是
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 81次