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• 失眠怎樣治療

  失眠是一個(gè)大的概念，分短期失眠和長(zhǎng)期失眠，如何來(lái)治療，也要根據(jù)病人的不同的情況，不同的類型來(lái)進(jìn)行治療。如果是一個(gè)短時(shí)間的失眠，通常不需要特殊的治療。因?yàn)檫@件事情過(guò)去以后，或者是短時(shí)間的失眠的這個(gè)事情經(jīng)歷以后，可能后面的睡眠仍然能夠維持正常。我們所說(shuō)失眠，多數(shù)都是指長(zhǎng)期的失眠。對(duì)于長(zhǎng)期的失眠來(lái)講，首先應(yīng)該查找病因，是什么樣的原因?qū)е率摺＿€要注意自己的睡眠習(xí)慣、睡眠方式是否科學(xué)，是否是存在影響睡眠的，一些不利的因素和不利的習(xí)慣。另外在認(rèn)識(shí)睡眠，或者是在處理睡眠方面，一定要講究科學(xué)的方法，如果自己不能通過(guò)自身調(diào)整，來(lái)解決問(wèn)題的話，還是要到正規(guī)醫(yī)院，請(qǐng)睡眠的專科醫(yī)生來(lái)進(jìn)行系統(tǒng)的檢查、評(píng)估給予正確的治療方案。

  

  01:47
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-10-19 18626次

• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經(jīng)常詢問(wèn)我的患者的常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，我的患者經(jīng)常都會(huì)說(shuō)就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因?yàn)樗酝曛?，就可以?dāng)晚就可以睡覺(jué)了，可是我想跟我們的朋友說(shuō)，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因?yàn)樗@個(gè)藥會(huì)出現(xiàn)這種成癮性，將來(lái)的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認(rèn)知行為療法，這個(gè)療法是要強(qiáng)調(diào)，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會(huì)出現(xiàn)失眠，同時(shí)要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會(huì)告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強(qiáng)調(diào)要讓病人固定時(shí)間上床睡覺(jué)，固定時(shí)間起床，就即便是一宿不睡覺(jué)的話，也要固定時(shí)間起床，比如說(shuō)我經(jīng)常讓病人在早上6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)來(lái)睡覺(jué)，那如果發(fā)現(xiàn)這個(gè)病人入睡很困難，那樣的話你可以起來(lái)看一看書，或者是背背英語(yǔ)單詞，做一些枯燥的一些活動(dòng)，那有困意之后再上床睡覺(jué)，然后6點(diǎn)鬧表給他鬧醒，就固定時(shí)間來(lái)起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時(shí)睡時(shí)醒、早醒這樣幾個(gè)方面的問(wèn)題，這是最好的一個(gè)失眠的一個(gè)療法，其次就是我們中醫(yī)藥的一些技術(shù)，這些中藥技術(shù)包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少，我們叫它的失眠的一個(gè)綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個(gè)安眠藥來(lái)解決問(wèn)題。

  

  02:22
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 117370次

• 嬰兒催眠曲5分鐘必睡
  對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，他們剛剛來(lái)到這個(gè)世界，這個(gè)世界對(duì)于他們視充滿著無(wú)限的吸引力，引發(fā)著他們的好奇。但是同時(shí)也是他們沒(méi)有安全感的主要因素，這個(gè)時(shí)候他就會(huì)特別依賴父母，父母的陪伴能給依她們足夠的安全感，對(duì)于他們的生長(zhǎng)發(fā)育以及智力發(fā)育都是非常有幫助。這也是為什么我們提倡想要寶寶發(fā)育的更加的聰明，父母的陪伴是必不可少。很多寶媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶在睡覺(jué)的時(shí)候特別不踏實(shí)，躺在臂彎里睡得寶寶，把他輕輕的放在床上，他們立馬就醒了。嬰兒催眠曲不但培養(yǎng)家長(zhǎng)的好習(xí)慣，更是培養(yǎng)了孩子的音樂(lè)素養(yǎng)，可以準(zhǔn)備些催眠曲或者輕音樂(lè)更容易入睡。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
  楊偲 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-09-07 31671次

• 失眠自我催眠
  失眠自我催眠，可分以下幾個(gè)方面：①頭部，分別緊皺眉頭、鼻子、閉緊雙眼各保持十秒鐘后放松；②肩膀，繃緊肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵；③手臂，將兩側(cè)小臂彎起來(lái)，放在身體兩側(cè)，靠近肩膀然后整個(gè)手臂一起用力緊繃；④手部，雙手最大力氣握拳，一直到無(wú)法再握緊為止；⑤腹部，盡量收緊腹部好像別人要向您腹部打來(lái)一拳，您在收腹躲避，保持收腹十秒鐘；⑥腿部，繃緊大腿和臂部的兩膝蓋間夾一枚硬幣并將腿伸直抬上。以上練習(xí)，在睡前可選用一兩種，間隔十秒鐘做一次，有睡以后即可停止。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-01 2698次

• 催眠能治療失眠嗎
  通過(guò)催眠的方法，將人誘導(dǎo)進(jìn)入一種特殊的意識(shí)狀態(tài)，將醫(yī)生的言語(yǔ)或動(dòng)作整合入患者的思維和情感，所以說(shuō)通過(guò)催眠的方法是可以治療失眠的。但催眠術(shù)針對(duì)的是一些心理因素造成的失眠，還有比如工作壓力大，疲乏，緊張等都是造成失眠的誘因，要找對(duì)根源才能夠?qū)ΠY治療。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-01 3904次

• 曲唑酮治療失眠嗎
  病情分析：曲唑酮主要是治療抑郁癥的藥物，部分患者服用后有嗜睡的副作用，所以也可以用來(lái)治療伴有睡眠障礙的抑郁患者。如果患者的失眠是因?yàn)榻箲]抑郁導(dǎo)致，可以選擇曲唑酮進(jìn)行抗抑郁治療，同時(shí)改善患者的失眠癥狀。意見(jiàn)建議：失眠有很多原因，首先失眠應(yīng)該根據(jù)病因進(jìn)行治療。其中焦慮癥，抑郁癥是導(dǎo)致失眠的2大主要因素，對(duì)于這類的患者可以選擇具有鎮(zhèn)靜催眠作用的抗抑郁藥物，曲唑酮就可以達(dá)到這種效果。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-04-19 5206次

• 嬰兒催眠曲5分鐘必睡
  對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，他們剛剛來(lái)到這個(gè)世界，這個(gè)世界對(duì)于他們視充滿著無(wú)限的吸引力，引發(fā)著他們的好奇。但是同時(shí)也是他們沒(méi)有安全感的主要因素，這個(gè)時(shí)候他就會(huì)特別依賴父母，父母的陪伴能給依她們足夠的安全感，對(duì)于他們的生長(zhǎng)發(fā)育以及智力發(fā)育都是非常有幫助。這也是為什么我們提倡想要寶寶發(fā)育的更加的聰明，父母的陪伴是必不
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-22 88次

• 失眠自我催眠
  失眠自我催眠，可分以下幾個(gè)方面：①頭部，分別緊皺眉頭、鼻子、閉緊雙眼各保持十秒鐘后放松；②肩膀，繃緊肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵；③手臂，將兩側(cè)小臂彎起來(lái)，放在身體兩側(cè)，靠近肩膀然后整個(gè)手臂一起用力緊繃；④手部，雙手最大力氣握拳，一直到無(wú)法再握緊為止；⑤腹部，盡量收緊腹部好像別人要向您腹
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 219次