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• 哪些運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)損傷大

  以下幾種運(yùn)動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負(fù)重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關(guān)節(jié)的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結(jié)果很容易導(dǎo)致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關(guān)節(jié)是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內(nèi)，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關(guān)節(jié)是有保護(hù)作用的。第四，劇烈的體育運(yùn)動。在運(yùn)動過程中，膝關(guān)節(jié)會超負(fù)荷活動，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。總而言之，適度的運(yùn)動有利于潤滑膝關(guān)節(jié)，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，可以起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用。但是如果運(yùn)動過度，就會損傷膝關(guān)節(jié)。

  

  01:23
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 7666次

• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進(jìn)行運(yùn)動，尤其是劇烈運(yùn)動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進(jìn)行一些運(yùn)動的過程當(dāng)中需要注意自我的保護(hù)，尤其是對于膝關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個保護(hù)。第三，大家需要掌握正確的一些運(yùn)動方式和運(yùn)動習(xí)慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運(yùn)動過程當(dāng)中要進(jìn)行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運(yùn)動，達(dá)到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個比較良好的運(yùn)動習(xí)慣或者運(yùn)動方式，并不是所有運(yùn)動，尤其馬拉松這種運(yùn)動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣和運(yùn)動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運(yùn)動習(xí)慣，我們需要在這方面有一個預(yù)防。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6359次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷包括哪些
  膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷是比較常見的，主要是由于患者進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動，打籃球，踢足球，從而造成膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷。主要是包括膝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶損傷，以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的結(jié)構(gòu)損傷，膝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷，包括膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶，以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的結(jié)構(gòu)，主要是包括膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶損傷，膝關(guān)節(jié)后交叉韌帶損傷，以及半月板的損傷，包括內(nèi)側(cè)半月板，以及外側(cè)半月板。出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷，首先要終止造成運(yùn)動損傷的動作，同時膝關(guān)節(jié)伸直，及時到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的診斷和處理。
  語音時長 01:11”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-21 1934次

• 膝關(guān)節(jié)損傷包括哪些
  對于病人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)部位的損傷，主要包括韌帶關(guān)節(jié)囊的損傷，以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)部軟骨的損傷，以及膝關(guān)節(jié)半月板的損傷，和膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)的損傷。一般出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)韌帶關(guān)節(jié)囊的損傷相對較輕，如果出現(xiàn)了半月板軟骨的損傷或者是骨質(zhì)的損傷，損傷一般相對較重，并且病人承受的外傷的力量相對較大。所以會引起明顯的膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛和活動受限的情況，并且恢復(fù)的時間相對較長，而軟組織損傷特別是韌帶關(guān)節(jié)囊的損傷，一般所承受的外力比較輕，恢復(fù)相對時間較短，所以膝關(guān)節(jié)損傷主要是包括韌帶關(guān)節(jié)囊的損傷及內(nèi)部軟骨半月板及骨質(zhì)的損傷。
  語音時長 1:29”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-02 2700次

• 膝關(guān)節(jié)損傷包括哪些
  膝關(guān)節(jié)損傷的癥狀包括膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定以及出現(xiàn)關(guān)節(jié)別卡感和彈跳感。膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)別卡感、絞索感主要原因有三種，第一、關(guān)節(jié)內(nèi)有游離體，卡住關(guān)節(jié)讓它動不了。第二、半月板損傷，會絞索住關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)動不了。第三、假性絞索，臏骨關(guān)節(jié)軟骨磨損，造成明顯的疼痛，患者會因?yàn)樘弁炊桓一顒雨P(guān)節(jié)，叫痛性的假性絞索。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-08 2502次

• 哪些運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)
  病情分析：踢足球，打籃球，跳高，跳遠(yuǎn)這些運(yùn)動容易損傷膝關(guān)節(jié)。因?yàn)檫@些運(yùn)動屬于劇烈運(yùn)動，運(yùn)動時膝關(guān)節(jié)受到的壓力較大，極其容易扭傷膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)損傷后，需要就醫(yī)做X光和CT檢查，了解運(yùn)動損傷的具體情況。意見建議：膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷后，應(yīng)當(dāng)通過推拿按摩理療的方法予以治療，或者是嚴(yán)重時，可以通過夾板固定石膏托固定手術(shù)的方法，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)軟組織修復(fù)。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2023-04-05 1402次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷有哪些
  膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷主要是患者進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動，比如打籃球，踢足球以及體操等劇烈運(yùn)動。運(yùn)動損傷的部位，主要是根據(jù)患者運(yùn)動損傷的項(xiàng)目相關(guān)，可以分為膝關(guān)節(jié)周圍的損傷以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的損傷。膝關(guān)節(jié)周圍損傷包括膝關(guān)節(jié)皮膚挫傷，肌肉拉傷，膝關(guān)節(jié)外側(cè)，韌帶損傷，以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)結(jié)構(gòu)的損傷，比如膝關(guān)節(jié)半月板損傷，膝關(guān)節(jié)前
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 115次

• 膝關(guān)節(jié)損傷包括什么
  膝關(guān)節(jié)損傷包括半月板損傷、膝蓋骨折、膝蓋韌帶損傷等一系列膝蓋部位的組織損傷。膝蓋損傷要引起重視，因?yàn)橄ドw是人體關(guān)鍵的部位，該處出現(xiàn)損傷要及時進(jìn)行治療。膝蓋損傷的治療需要根據(jù)實(shí)際的損傷原因來進(jìn)行治療、不同的損傷因素治療方案也是不同的。建議患者要到正規(guī)的骨醫(yī)院治療。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次