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• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進(jìn)行運(yùn)動，尤其是劇烈運(yùn)動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進(jìn)行一些運(yùn)動的過程當(dāng)中需要注意自我的保護(hù)，尤其是對于膝關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個保護(hù)。第三，大家需要掌握正確的一些運(yùn)動方式和運(yùn)動習(xí)慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運(yùn)動過程當(dāng)中要進(jìn)行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運(yùn)動，達(dá)到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個比較良好的運(yùn)動習(xí)慣或者運(yùn)動方式，并不是所有運(yùn)動，尤其馬拉松這種運(yùn)動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣和運(yùn)動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運(yùn)動習(xí)慣，我們需要在這方面有一個預(yù)防。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6358次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷如何確診

  我們臨床當(dāng)中，醫(yī)生是根據(jù)患者的主訴和癥狀，根據(jù)他的體格檢查，根據(jù)輔助的影像學(xué)檢查，來進(jìn)行確診的。對于膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的患者來說，多數(shù)會有一些急性或者慢性的運(yùn)動損傷的病史。具有一些明確的膝關(guān)節(jié)疼痛，或者是在某一部位出現(xiàn)疼痛的癥狀。它有一些比較特征性的膝關(guān)節(jié)的查體的陽性表征，比如經(jīng)常用到的前交叉韌帶的檢查方法，叫前抽屜試驗，以及后交叉韌帶的檢查方法，在側(cè)副韌帶檢查方面，有側(cè)翻應(yīng)力試驗。這些體格檢查，都是有助于我們確診膝關(guān)節(jié)損傷的重要的手段。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 3843次

• 騎車運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  當(dāng)我們以正常的方式進(jìn)行騎車運(yùn)動，對膝關(guān)節(jié)的損傷往往較小，如果是較劇烈的騎車運(yùn)動，以及膝關(guān)節(jié)的高強(qiáng)度鍛煉和長期登山爬山，或者抬重物，此時對膝關(guān)節(jié)的損傷肯定存在。如果存在膝關(guān)節(jié)的損傷，我們會有膝部的疼痛，而且以活動時明顯，所以當(dāng)我們出現(xiàn)膝部的癥狀時，我們首先需要到醫(yī)院進(jìn)行就診，醫(yī)生通過仔細(xì)查體，并安排完善相關(guān)檢查，我們可以了解膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷的情況如何，以及膝關(guān)節(jié)周圍韌帶是否存在損傷。如果只是輕微的膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷，我們可以選擇動態(tài)保守，如果是嚴(yán)重的損傷，保守治療效果不佳，我們就需要在關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行修復(fù)。
  語音時長 01:26”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-10-29 2517次

• 騎車對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  騎車如果運(yùn)動量不超量，則對膝關(guān)節(jié)是沒有明顯損傷的，如果過長時間過長距離的騎行，也會對膝關(guān)節(jié)有一定的損傷的，因此建議騎車鍛煉時要以自己可以承受的運(yùn)動量為度，一般是騎車鍛煉后以不出現(xiàn)明顯的不適癥狀為度。騎自行車是一個比較好的鍛煉方法，相對來說對膝關(guān)節(jié)沒有明顯的壓力負(fù)荷，相對于爬樓爬山運(yùn)動是對膝關(guān)節(jié)是有保護(hù)作用的，但是騎行中由于膝關(guān)節(jié)長時間的屈伸活動，因此鍛煉量不宜過大，尤其是對于中老年人或者平時鍛煉量較少的人群，建議先以較小的鍛煉量開始，循序漸進(jìn)地增加鍛煉量，這樣就不會對膝關(guān)節(jié)有明顯損傷，如果一開始騎車鍛煉量過大，則有可能對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷。平時注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，鍛煉前做好適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒印?/div>

  語音時長 01:19”

  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-09-27 1884次

• 騎車會引起膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  病情分析：騎車如果長時間姿勢不正，或者長時間過度導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的摩擦，也會引起膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)的損傷主要就是因為關(guān)節(jié)部位長期過度摩擦，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的退變引起。意見建議：建議在選擇騎自行車的時候，要注意膝關(guān)節(jié)的防寒保暖，運(yùn)動幅度不要過大，時間不宜過長，可以調(diào)整自行車的坐墊，盡量減少摩擦。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-15 1003次

• 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷可以騎車嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)韌帶損傷包括內(nèi)外側(cè)副韌帶、前后交叉韌帶、股4頭肌腱、髕韌帶、髕骨周圍支持帶等損傷，按嚴(yán)重程度可分為韌帶挫傷，部分撕裂，完全斷裂。意見建議：韌帶挫傷患者僅有輕微疼痛，不影響膝關(guān)節(jié)活動，大多數(shù)病人恢復(fù)良好，外傷后一個月可以騎車。韌帶部分撕裂的患者應(yīng)當(dāng)行石膏固定至少4周，但韌帶完全愈合后，大概3個月，只要關(guān)節(jié)無明顯疼痛也可以騎車。對于嚴(yán)重的韌帶完全斷裂的患者，應(yīng)當(dāng)考慮手術(shù)治療。大多數(shù)患者會遺留不同程度的后遺癥，如關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)活動受限，功能障礙等。對于這類病人一般不建議騎車，以免新的外傷造成關(guān)節(jié)韌帶再次斷裂。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-24 3202次

• 如何減少騎車對膝關(guān)節(jié)損傷
  減少騎車對膝關(guān)節(jié)的損傷要注意以下幾點(diǎn)：首先在騎車前要做好適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備運(yùn)動，比如熱身、拉伸等。在騎車過程中要注意避免長時間的用力踩踏，連續(xù)騎車半個小時以上時應(yīng)注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰｎA(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷還可以在生活中多吃高蛋白和高鈣的食物，這樣有助于增強(qiáng)自身
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 運(yùn)動所致膝關(guān)節(jié)損傷
  膝關(guān)節(jié)損傷是運(yùn)動中的常見問題，正確的治療與預(yù)防措施對于恢復(fù)關(guān)節(jié)功能至關(guān)重要。膝關(guān)節(jié)作為人體最大且最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，承受著巨大的運(yùn)動壓力。在運(yùn)動中，膝關(guān)節(jié)損傷往往由于急性扭傷、過度使用或長期磨損所導(dǎo)致。這些損傷可能涉及韌帶、半月板、肌肉或骨骼，嚴(yán)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次