問頸椎病什么運動
病情描述:
頸椎病什么運動
答醫(yī)生回答
病情分析:
對于頸型頸椎病以及比較輕的神經(jīng)根型頸椎病,可以積極的進行游泳之類的體育運動鍛煉,也可以進行打羽毛球或者放風箏之類的運動。但是對于脊髓型頸椎病,最好不要進行運動,否則有可能會出現(xiàn)神經(jīng)的損害。
意見建議:
建議對于脊髓型頸椎病需要積極的使用頸托固定,完善檢查,必要時進行手術治療。一定注意不能推拿按摩,否則有可能會出現(xiàn)不同程度的癱瘓癥狀。
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做哪些運動預防頸椎病預防頸椎病,這個方法,我們常講的是,一個叫米字操,就是我們通過頸椎,通過我們頭的旋轉,左前、右前、左前、正中,向后等等這六個方位,去做一個叫米,我們頭寫一個米字,這個米字操。這是從目前來講,是預防頸椎的,一個比較有效的方法,當然這個需要我們適當?shù)娜ミ\動,去鍛煉。第二個我們要適當?shù)娜?,在戶外活動,比較允許的情況下,去放放風箏,甚至我們游泳等等,這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講,就是我們要頸部負重減輕的,這些活動,我們讓頸部的小肌群,能夠工作起來,保護頸椎的這些活動,都是對頸椎病的預防有好處的。
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什么是頸椎病首先我們講的第一個問題是,什么是頸椎病,頸椎病實際上是一個很籠統(tǒng)的概念,我們醫(yī)學上,就是骨科醫(yī)生如果說對病人下一個頸椎病的診斷,他的定義是怎么來的,首先,肯定是有頸椎的,因為退行性變所導致的神經(jīng)的功能的障礙,才能診斷為一個頸椎病,那我們網(wǎng)友也好,我們這些病人來說,他對頸椎病的認識就是說我脖子痛、有不舒服,他就認為是頸椎病了,這是一個非?;\統(tǒng)的,因為頸椎的周圍有很多的骨頭,也有肌肉還有神經(jīng),如果是我們頸椎外科醫(yī)生,非常關心的什么的,就是說這個頸椎的各種老化,所以說退變就是老化的意思,形成的一些骨贅也好、椎間盤的突出也好,造成了這個神經(jīng)的一個受壓引起的癥狀,我們才能診斷為頸椎病。
01:17 -
頸椎病什么運動好對于病人出現(xiàn)了頸椎病的情況,平時一定要多注意保暖,避免受涼,避免長時間的低頭活動。平時可以多做一下頸椎操,鍛煉頸背部的肌肉力量。并且減輕頸部椎體的受壓,并且還能夠糾正頸椎曲度的改變。所以平時可以站立時雙腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,行雙掌觸地的運動也就是十指交叉貼于后頸部,左右來回摩擦一百次。并且行左顧右盼的活動,就是頭先向左,后向右的轉動,幅度一大,并且一定要輕柔,以自覺感到頸部酸脹為好,每次做三十次左右,并且可以行前后點頭的活動就是頭部先向后,然后再逐漸的向前盡量地低頭,來拉伸頸背部的肌肉力量,在做時也要動作緩慢。并且可以行懸肩舒頸的活動,以雙手置于兩側的頸部肩部,手掌向下,兩手臂先由后向前旋轉二十次,在有前向后旋轉二十次,逐漸地行旋轉的活動來牽拉頸背部的肌肉,從而鍛煉頸背部的肌肉力量。語音時長 2:13”
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什么運動治頸椎病在臨床中,針對頸椎病的治療,建議采取放風箏以及游泳等體育運動來防治頸椎病,因為進行放風箏或者游泳等運動時,是需要保持頸椎后仰以及抬頭的姿勢的,可以有效的防治頸椎病。頸椎病主要是由于慢性損傷因素,引起了頸椎椎管狹窄或者引起了頸椎生理曲度僵直、甚至反攻的表現(xiàn),從而引起椎管附近的脊髓、神經(jīng)根、椎動脈或者頸部交感神經(jīng)等重要組織,受到了壓迫,可以表現(xiàn)為頸肩部肌肉痙攣、疼痛以及上肢或者下肢的放射性疼痛;感覺異常頭暈、眩暈、耳鳴、胸悶等一系列復雜的癥狀表現(xiàn)。在臨床中,針對頸椎病的治療,關鍵是在于預防和延緩癥狀加重,由于頸椎病的病因大多是由于長時間的低頭姿勢所引起的,所以進行放風箏或者游泳時可以有效的避免長時間的低頭姿勢,可以保持頸椎的后仰以及抬頭的姿勢,可以緩解頸椎病的相應癥狀。同時在臨床中,如果出現(xiàn)了頸椎病的相應癥狀后,建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科就診咨詢,通過??漆t(yī)生的體格檢查、以及完善頸椎的核磁共振檢查,明確了具體的病情程度后,有利于采取針對性的治療。語音時長 02:15”
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什么運動治頸椎病病情分析:如果在平時想要治療頸椎病,一般要做手爬墻的運動,這樣都是可以有利于病情的恢復的,注意在平時也要及時去醫(yī)院進行按摩以及針灸。意見建議:平時可以服用頸復康顆粒來緩解病情,另外要注意合理的飲食,平時不要經(jīng)常低著頭,這樣對頸椎的恢復是比較有作用的,平時也要及時去醫(yī)院檢查。
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頸椎病什么運動最好不是所有的頸椎病病人都適合進行運動,如果是單純型頸椎病,也就是說,單純頸椎不舒服的病人可以進行抬頭,低頭,旋轉的動作,可以進行打羽毛球等功能鍛煉,如果合并上肢麻木,轉頭頭暈,走路不穩(wěn)的情況,這些病人需要去醫(yī)院進行CT或者磁共振檢查明確病情,如果頸椎病情較重,不能盲目進行運動,否則會導致神經(jīng)血管脊髓受傷,造成嚴重后果。
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頸椎病適合什么運動頸椎病可以做很多運動,比如頸部運動、肩部運動、肩部和背部肌肉力量的鍛煉,這些都是可以的,具體運動有例如游泳,打羽毛球,放風箏,打籃球等,多做頸部后伸,有助加強頸部肌肉和韌帶的力量,保護頸椎,緩解解疼痛,改善癥狀,也能起到預防的作用。頸椎病的類型有很多種,表現(xiàn)的癥狀也是各種各樣的。常見癥狀有頸肩膀背部
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什么運動治頸椎病在臨床中,針對頸椎病的治療,建議采取放風箏以及游泳等體育運動來防治頸椎病,因為進行放風箏或者游泳等運動時,是需要保持頸椎后仰以及抬頭的姿勢的,可以有效的防治頸椎病。頸椎病主要是由于慢性損傷因素,引起了頸椎椎管狹窄或者引起了頸椎生理曲度僵直、甚至反攻的表現(xiàn),從而引起椎管附近的脊髓、神經(jīng)根、椎動脈或者頸
