為你推薦

• 青蛙趴能矯正o型腿嗎

  青蛙趴能糾正一部分o型腿，但不是所有的o型腿都能通過此動(dòng)作糾正。如果o型腿來源于小腿本身的彎曲，青蛙趴就意義不大。如果o型腿是來源于小腿和大腿同時(shí)內(nèi)旋，通過青蛙趴可以得到一定的改善和糾正。青蛙趴是瑜伽里或者健身房里經(jīng)常做的動(dòng)作，是開髖的動(dòng)作，可以把髖關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的小肌肉或者是不太常用的肌肉拉長(zhǎng)，髖打開以后使骨盆更端正。還可以糾正大腿的內(nèi)旋，使大腿會(huì)變得往外旋一點(diǎn)，這時(shí)小腿內(nèi)旋也會(huì)改善，有一部分人的o型腿跟小腿內(nèi)旋有關(guān)系，這樣也能輔助糾正。

  

  01:20
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 3241次

• xo型腿怎么矯正最有效

  X型腿或者O型腿，我們專業(yè)上稱的內(nèi)翻畸形，或者外翻畸形的，我們要針對(duì)它的病因?qū)W，來制定我們的治療的策略，那如果是因?yàn)楣切缘?，發(fā)育異常的話，我們可以給予相應(yīng)的接骨矯形，而且我們做了挺多的這樣的病人，我們一看原來是畸形比較明顯的，其實(shí)我們可以截掉一個(gè)，斜型的骨塊，就基本上能夠恢復(fù)他這樣的，一種畸形的狀態(tài)，那對(duì)于有一些因?yàn)橥俗冃?，?nèi)側(cè)軟骨磨損以后，引起的一種內(nèi)翻畸形的，尤其年紀(jì)比較大的，我們建議做人工關(guān)節(jié)置換，可以同時(shí)解決畸形的問題，又解決了退變性，這種關(guān)節(jié)炎的問題。

  

  01:03
  史冬泉 副主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2019-02-03 122436次

• 青蛙趴能矯正o型腿嗎
  青蛙趴，對(duì)于矯正o型腿是有一定作用的，假體式中的青蛙趴是一個(gè)矯正腿部畸形的，比較有效的瑜伽動(dòng)作。青蛙趴，主要練習(xí)腿部的靈活性和柔韌性，能夠更好地舒展腿部關(guān)節(jié)，伸拉韌帶，對(duì)于開髖束形特別有效。成人練習(xí)可以美化腿線條，畸形腿也可以得到很大的改善，較為簡(jiǎn)單，但是一定要做得非常標(biāo)準(zhǔn)，才可以達(dá)到最佳的健身效果，選擇俯臥于地面，雙臂屈肘撐地雙腿，慢慢的向兩邊打開，注意大腿與臀成九十度，大小腿成九十度，腹部?jī)?nèi)收，落到臀部大腿內(nèi)側(cè)，近地接觸的面更貼的，保持姿勢(shì)至少十到三十分鐘，緩慢舒暢的呼吸。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-06 67004次

• 怎么糾正xo型腿
  放松與拉伸：一，放松足底筋膜，用腳踩網(wǎng)球和高爾夫球就行，或者在網(wǎng)上買花生球，足底放松自己找痛點(diǎn)，按壓每個(gè)點(diǎn)，按壓幾十秒，然后換位置。二，拉伸小腿后側(cè)，弓步撐墻，后腳腳跟貼地，屈膝就可以拉伸到后腿的小腿后側(cè)，每側(cè)拉伸十五到二十秒。三，拉伸大腿前側(cè)，拉伸到最大程度停留十五秒左右，做兩至三組，兩側(cè)都做。四，拉伸髁腰肌練習(xí)時(shí)，做趾骨向上頂?shù)淖藙?shì)很重要，可以容易找到大腿根拉伸的感覺，每側(cè)拉伸十五到二十秒。加強(qiáng)局部力量：1，加強(qiáng)臀大肌力量，臀大肌的鍛煉，也可以做臀橋，以及臀橋的各種變體。2，加強(qiáng)臀周肌力量，蚌式開合是鍛煉臀中肌很好的動(dòng)作，十五到二十四一組，做兩至三組。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
  楊偲 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-09-25 7006次

• 青蛙趴可以矯正o型腿嗎
  病情分析：o型腿是指雙下肢并列時(shí)，雙側(cè)踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)可以靠在一起，但是膝關(guān)節(jié)卻不能并攏，雙下肢像o型就叫o型腿。意見建議：o型腿主要常見于佝僂病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)炎等等后遺癥，如果是先天性的或者是幼兒時(shí)期就出現(xiàn)，可以通過外固定支具長(zhǎng)期佩戴，有一定的矯形作用。青蛙趴是沒有效果的，嚴(yán)重畸形的需要截骨矯形手術(shù)治療。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-04-25 3302次

• 青蛙趴能矯正o型腿嗎
  青蛙趴，對(duì)于矯正o型腿是有一定作用的，假體式中的青蛙趴是一個(gè)矯正腿部畸形的，比較有效的瑜伽動(dòng)作。青蛙趴，主要練習(xí)腿部的靈活性和柔韌性，能夠更好地舒展腿部關(guān)節(jié)，伸拉韌帶，對(duì)于開髖束形特別有效。成人練習(xí)可以美化腿線條，畸形腿也可以得到很大的改善，較為簡(jiǎn)單，但是一定要做得非常標(biāo)準(zhǔn)，才可以達(dá)到最佳的健身效果，選擇俯臥于地面，雙臂屈肘撐地雙腿，慢慢的向兩邊打開，注意大腿與臀成九十度，大小腿成九十度，腹部?jī)?nèi)收，落到臀部大腿內(nèi)側(cè)，近地接觸的面更貼的，保持姿勢(shì)至少十到三十分鐘，緩慢舒暢的呼吸。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-22 6803次

• xo型腿怎么矯正
  XO型腿可以通過一般治療、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療進(jìn)行矯正，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)。1、一般治療：XO型腿可能是長(zhǎng)期不良的姿勢(shì)造成的，可以通過調(diào)整姿勢(shì)改善，保持正確的坐姿與站姿，跑步時(shí)保持下肢力線與地面垂直，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以起到一定的矯正作用。2、物理治療：如果正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，骨骼還沒有定型，可
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-12-27 0次

• 青蛙趴的好處
  青蛙趴的好處有促進(jìn)血液循環(huán)、增加腿部柔韌性等好處。青蛙趴屬于瑜伽中的一個(gè)基本功動(dòng)作，首先可以鍛煉骨質(zhì)的穩(wěn)定性。而且此動(dòng)作需要收緊腹部，長(zhǎng)期練習(xí)會(huì)使腹部肌肉變結(jié)實(shí)，有利于緊致腹部，其次，會(huì)拉伸腿部的線條，使腿部變直，增加腿部柔韌性以及塑造完美的腿形，青蛙趴還可以延伸大腿內(nèi)側(cè)的肌肉線條，從多個(gè)角度充分放
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-18 40725次