問肚子上贅肉多怎么減
病情描述：
上班經(jīng)常在辦公室坐著，導致肚子上的肉越來越多，想問下怎么可以減掉肚子上的贅肉？
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
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怎么減肚子上的贅肉腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運動：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運動來幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時按量吃營養(yǎng)餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進脂肪燃燒。在整形科方面，根據(jù)不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創(chuàng)的方法，比如水動力的減肥方法；2、對生產(chǎn)后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。
01:23
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-31 19382次
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怎么減肚子上的贅肉在整形外科非常受歡迎的方法，就是腹部的吸脂，只需要頭一天來住院，然后第二天通過兩到三個小時的手術，只需要睡上一覺，等你再醒來的時候，肚子上的贅肉已經(jīng)基本上沒有了，然后休息一天，第二天就可以回家了，基本上也沒有什么痛苦。而且手術發(fā)展到現(xiàn)在，已經(jīng)有幾十年的歷史了，手術本身也非常的安全，最大的好處就是肚子上吸完脂以后，反彈的機率非常小，因為人的脂肪細胞數(shù)量是一定的。我們通過吸脂以后，可以把大部分脂肪的細胞都吸走，肚子上吸脂以后，即便人以后再變胖，肚子也不會有原來那么鼓了，脂肪也不會有原來那么多。
01:15
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-01-18 23785次
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如何減肚子上的贅肉最有效的方法現(xiàn)在人們的生活水平提高，生活節(jié)奏快，壓力大，容易導致肚子上贅肉產(chǎn)生，那么我們?nèi)绾螠p肚子上的贅肉？什么方法最有效？我給大家簡單介紹一下：1、適當?shù)暮侠淼娘嬍常覀兘ㄗh低鹽、低脂飲食，并且不吃辛辣刺激性食物，不吃油膩、肥厚食物，不吃過多的主食，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，這樣控制飲食有利于減肥，減輕肚子上的贅肉。2、加強鍛煉，加強運動，我們建議進行每周五次以上，每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運動，比如快走、慢跑、健身、瑜伽、廣場舞、打球、跳繩都是不錯的有氧運動，通過有氧運動，可以減低全身的脂肪含量，從而減輕肚子上的贅肉。3、我們可以進行腹部局部鍛煉，比如做仰臥起坐，比如睡在床上，雙腿伸直與床面垂直，然后進行蹬腳踏車式的運動，這樣不僅可以減掉腿部的脂肪，也可以減掉腹部的脂肪，從而減掉肚子上的贅肉。語音時長 01:48”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2019-03-28 429926次
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如何減掉肚子上的贅肉對于女性來說，胖大部分都是胖的肚子。如何減掉肚子上的肥肉呢。第一，需要鍛煉腹式呼吸，因為呼吸不但會刺激腸胃的蠕動還可以促進體內(nèi)宿便的排出，同時加速腹部脂肪的燃燒。每天在睡覺前躺在床上，可以做十分鐘的腹式呼吸，然后注意每分鐘腹式呼吸是5-6次，堅持一個月左右可以看到效果。第二，需要睡前4個小時吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六點之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海鹽進行按摩，繞肚臍眼順時針按摩腹部50圈，然后再逆時針按摩都會讓腹部的肌肉變得緊實。第四，床上的可以做一些體操來進行，轉體操可以減肚子的肥肉。語音時長 01:31”
盛秀云
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-10 54940次
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肚子上贅肉多怎么減想消除肚子上的贅肉首先最好的方法就是控制飲食，盡量不要吃一些富含油脂的食物或者是過多的碳水化合物，不要吃油膩、辛辣、刺激性的食物，盡量選擇清淡飲食，低鹽低脂。其次可以考慮通過運動的方式來減肉，最好的方法就是每天堅持30分鐘以上的有氧運動，通過游泳、慢跑、快走、瑜伽等方式來幫助減少肚子上的贅肉。對于贅肉特別多的情況，可以考慮進行吸脂手術，就是將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法，術后安全性高，時間短，效果理想。平時生活中注意避免久坐。
高峰
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-03-28 601次
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肚子上的贅肉怎么減可以通過運動和抽脂手術來減少肚子上的贅肉，平時加強體育運動，清淡飲食，必要時可以考慮行抽脂術，抽脂術是常見的一種醫(yī)美方法，隨著醫(yī)學的發(fā)達，現(xiàn)在手術的成功率比較高，相對比較成熟，在局部做一個小的切口，通過真空負壓吸引的方式將脂肪組織逐漸抽出，從而達到快速瘦肚子贅肉的目的，建議選擇正規(guī)整形機構就診。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-28 803次
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肚子上的贅肉怎么減最快肚子上即腹部。并不存在腹部的贅肉怎么減最快的方法。腹部的贅肉可以通過控制飲食、有氧運動、力量訓練、減少久坐、吸脂手術等方式減。身體有不適癥狀時，建議及時就醫(yī)。1、控制飲食：腹部上有贅肉跟不良的飲食習慣有關，可能是因長期暴飲暴食所致，需要通過控制飲食幫助減少。在飲食上應減少攝入高熱量、高脂肪、高糖分的
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-08-09 0次
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跳繩可以減肚子上的贅肉嗎我曾經(jīng)接診過一位年輕的女性患者，她因長期坐在辦公室，缺乏運動，導致腹部逐漸堆積了贅肉。她嘗試了各種減肥方法，但效果都不盡如人意。于是她來到醫(yī)院就診，希望能夠找到一種有效的減肥方法。我建議她嘗試運動，結合合理的飲食調(diào)整，以達到減肥的效果。關于運動她向我提出疑問，跳繩可以減肚子上的贅肉嗎？其實這一問題是
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-03-27 0次
