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• 月經(jīng)期間吃什么好

  月經(jīng)是生理上的循環(huán)期，月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物。寒性體質(zhì)的女性可多吃溫暖身體的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。痛經(jīng)的女性可多吃舒緩?fù)唇?jīng)的食物菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。另外，月經(jīng)期間不能吃寒涼的食物，也要注意保暖。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 16048次

• 月經(jīng)期間吃什么水果好

  月經(jīng)期女性抵抗力較弱，應(yīng)選擇偏溫性的水果，如桂圓、龍眼肉、紅棗、荔枝、桃子、紅毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不適、墜脹、痛經(jīng)、腰酸等癥狀出現(xiàn)，除了多可以喝紅糖姜茶，注意保暖之外，在選擇水果時(shí)應(yīng)選擇偏溫性的水果，可以減少經(jīng)期的寒涼食物的刺激，起到暖宮的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收澀作用的水果，如蘋(píng)果等；另外，在選擇蔬菜時(shí)也應(yīng)注意避免食用偏寒蔬菜，如蓮藕等。

  

  01:23
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 44391次

• 月經(jīng)期間吃什么減肥
  一，可以吃木瓜，木瓜還有大量的維生素c，營(yíng)養(yǎng)成分，它不但可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還能很好的減肥。二，紅棗，紅棗有蛋白質(zhì)，維生素a和維生素c，對(duì)減肥都有一定的輔助作用，可以用于經(jīng)期身體虛弱的女性。三，紅豆，紅豆可以補(bǔ)充氣血，月經(jīng)期大量失血的時(shí)候可以導(dǎo)致人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺失，吃紅豆不但可以補(bǔ)血，還能夠利水消腫，是經(jīng)期很好的一種減肥食物。四，山藥，能調(diào)節(jié)激素和內(nèi)分泌的功效。五，芹菜，芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠清潔胃腸，幫助排便，可以起到期間減肥的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  樂(lè)華 副主任醫(yī)師揚(yáng)州市婦幼保健院

  2018-10-16 71803次

• 月經(jīng)期間吃什么減肥
  對(duì)于想要減肥的女性，一般在月經(jīng)期間可以吃各種新鮮的蔬菜，同時(shí)還可以喝酵素，這樣就可能具有一定的減肥作用。而且在月經(jīng)期間，最好不要吃各種辛辣刺激和油膩的食物，一般都建議女性要少吃米飯，面食等各種主食，而是以新鮮的蔬菜、水果和高蛋白的食物為主，這樣既能夠補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素，又不會(huì)導(dǎo)致碳水化合物沉積過(guò)多，而引起肥胖表現(xiàn)。同時(shí)在月經(jīng)期，女性的胃腸道蠕動(dòng)、消化吸收功能會(huì)減慢，所以在適當(dāng)飲食控制以后，其減肥效果就可能會(huì)更加的明顯。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-10-04 8296次

• 月經(jīng)期間吃什么好
  病情分析：月經(jīng)期間機(jī)體抵抗力下降，經(jīng)血流失可能會(huì)使一些蛋白質(zhì)，鐵劑丟失，建議多吃補(bǔ)鐵的食物和富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多吃大棗，豬肝，菠菜，豆制品，蛋類，魚(yú)類和瘦豬肉，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物。意見(jiàn)建議：做好經(jīng)期衛(wèi)生，不要著涼，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，防止引起月經(jīng)量增加，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-05-08 2302次

• 月經(jīng)期間怎么減肥
  可以在經(jīng)期最后兩天開(kāi)始嘗試做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒身體里的脂肪，最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鐘到半小時(shí)瑜伽運(yùn)動(dòng)，再快走15分鐘左右，不要刻意地吃甜食、多吃高纖維食物、適當(dāng)吃一些減肥零食、攝取足夠的蛋白質(zhì)、定時(shí)定量吃飯。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤(pán)錦市中心醫(yī)院

  2018-12-01 2703次

• 月經(jīng)期間少吃什么好
  女性在月經(jīng)期間有少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、麻辣火鍋等；不吃生冷的食物，如雪糕、冰激凌等。另外在月經(jīng)期間，女性也要注意合理的運(yùn)動(dòng)，避免參加會(huì)增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐，仰臥起坐等。同時(shí)女性要保持心情舒暢，不能過(guò)度緊張。在日常生活中建議女性養(yǎng)
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-16 0次

• 月經(jīng)期間吃什么水果好
  月經(jīng)期間的女性一般吃蘋(píng)果、橙子、草莓、香蕉、櫻桃等水果好，如果吃水果后出現(xiàn)異常，需要立即就醫(yī)。1、蘋(píng)果：不僅含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分，而且性質(zhì)平和，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并增強(qiáng)體質(zhì)。2、橙子：含有較多的維生素，被身體消化和吸收后可以提高免疫力，其中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)食物消化。3、草莓：其中的營(yíng)
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-07 0次