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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學(xué)的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9528次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個中藥。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-21 444818次

• 人體濕氣重怎樣祛除
  濕氣重被稱作濕邪，濕邪是六淫之一，而六淫還包括風(fēng)邪，寒邪，暑邪，濕邪，燥邪，熱邪六種。濕邪還屬于陰，濕氣重會引起很多的癥狀，而濕成了萬惡之本，身體一旦濕氣重，會對健康存在的危險。一，避免環(huán)境的濕氣，身體內(nèi)產(chǎn)生的濕氣。除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)，經(jīng)常在潮濕陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。二，飲食清淡適量，腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分的代謝，最好的方式就是適量，均衡飲食，酒，牛奶，肥甘厚味等油膩食品，不易消化，容易造成腸胃悶脹，發(fā)炎等癥狀，這樣會加重發(fā)炎反應(yīng)。三，谷物粗糧為主食，日常不多吃谷類食物，不僅對腸胃健康沒有幫助，同時對腸胃蠕動增強很差，所以多吃一些谷類食物，可以增強自己的腸胃蠕動能力，為身體吸收更多的營養(yǎng)素，例如平時多吃一些玉米，高粱，燕麥以及薯類等產(chǎn)品。
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  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-08 21602次

• 人體為什么濕氣重
  人體之所以會濕氣重：第一，與居住的環(huán)境密切相關(guān)，如果久居潮濕之地，很容易導(dǎo)致外濕侵襲到人體，引起濕氣重的情況。第二，跟不良的生活和飲食習(xí)慣也是密切相關(guān)的，這類人群往往喜歡吃一些辛辣刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，刺激胃腸道的黏膜，引起脾胃功能的下降，而中醫(yī)認(rèn)為脾主運化，脾胃功能下降導(dǎo)致水液的代謝失常，從而產(chǎn)生濕氣重的情況。熬夜以及不愛運動也是導(dǎo)致濕氣的重要原因，熬夜會造成全身機能的下降，所以在調(diào)理的時候一定要從根本上改善不良的生活和飲食習(xí)慣。
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  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 7171次

• 頸椎濕氣重怎樣去除
  病情分析：引起濕氣重的原因有很多，患者在治療的同時，注意平時的調(diào)理。意見建議：頸椎濕氣重患者可用些健脾化濕、活血的中藥調(diào)理，如白術(shù)、薏苡仁、茯苓、當(dāng)歸等等藥物，患者一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療，不能盲目用藥，防止耽誤病情。平時要注意休息，不熬夜，不要長期待在潮濕環(huán)境中，保持室內(nèi)空氣干燥清新。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-08 2804次

• 人體為什么濕氣重
  病情分析：人體濕氣重跟患者的日常生活有關(guān)，如長期居住在城市環(huán)境中，夏日空吹空調(diào)溫度比較低，喜歡吃冷飲，盲目進補食物等有關(guān)。意見建議：濕氣重患者要及時到醫(yī)院進行檢查，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療，防止耽誤病情。平時要注意休息，不熬夜，保證充足睡眠，清淡飲食，不吃生冷刺激性食物，可以多吃一些紅豆薏米粥，白扁豆，山藥等食物。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-09-27 4302次

• 濕氣重怎么去除
  濕氣重是中醫(yī)常見的一種體質(zhì)狀態(tài)，可通過綜合調(diào)理來有效去除。主要方法包括飲食調(diào)理、運動鍛煉、中醫(yī)理療以及藥物治療。1、飲食調(diào)理飲食是調(diào)理濕氣的基礎(chǔ)。患者應(yīng)多食用具有祛濕功效的食物，如薏米、紅豆、茯苓等。同時，要避免生冷、油膩、辛辣等易生痰濕的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 濕氣重怎么去除
  濕氣重可以通過飲食、運動、中醫(yī)治療等方法去除。患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自身病情程度，選擇相應(yīng)的治療方法。1.飲食：濕氣重的人飲食宜清淡，保持健康且規(guī)律的飲食，忌食生冷油膩、辛辣刺激的食物?？梢赃x擇綠豆粥、荷葉粥、西瓜、絲瓜、苦瓜、山藥、芡實、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛濕作用的食物。2.運動：濕氣重的
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-24 748次