問女生小肚子大怎么減掉
病情描述：
愛吃肉，小肚子很明顯，請問女生小肚子大怎么減掉？
答醫(yī)生回答
病情分析：
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如何減掉小肚子減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態(tài)。
02:08
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 4261次
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怎么減小肚子減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態(tài)，可能也會造成小肚子的突出。
02:12
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 3537次
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小肚子大怎么辦小肚子大常見的原因是由于活動太少，經常在飽食之后便開始休息，不注意運動，腰部得不到充分的鍛煉，就會囤積比較多的脂肪，漸漸肚子就會變大，這種情況當然是要減肥，減肥不建議吃藥或是節(jié)食，一定要合理的安排飲食以及運動方式，可以做到少食多餐，少吃脂肪含量多的食物，一段時間應該會得到成效。小肚子大還有可能是由于壓力大，壓力導致的肥胖是很常見的，平時的壓力大加上缺乏運動，飲食不規(guī)律，導致了器官的運行與新陳代謝提早老化，肚子也會逐漸的變大。還有就是代謝差，日常壓力大加上飲食不規(guī)律，常常就會導致便秘的發(fā)生，全身容易長脂肪的地方就是腹部和臀部，一旦出現了脂肪很難消除。語音時長 1:37”
李博
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-25 25261次
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女生小肚子連著肛門疼小腹痛并伴有肛門墜脹，可能是提醒盆腔炎和宮頸炎的癥狀，也可能是肛門周圍疾病發(fā)生。如果長時間感覺身體不舒服，建議去醫(yī)院檢查以免耽誤治療的最佳時期，發(fā)生這樣的情況要是很久了，可能是生活中的小細節(jié)引起的免疫力抵抗力逐漸下降，生活習慣不好，生活環(huán)境條件差，都有可能成為誘因?；颊咝枳⒁庾约荷眢w的各方面的狀況，在飲食方面適當吃一些富含蛋白質的食物，如瘦肉，鴨肉，鵝肉，還有蔬菜，綠豆，扁豆，冬瓜等，可以吃一些山楂，金桔，桃仁，切忌吃辛辣的食物，生冷食物，海鮮，肥肉等。語音時長 1:11”
楊偲
主治醫(yī)師吉林大學第一醫(yī)院
2018-09-24 23484次
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女生小肚子大怎么減掉女生的小肚子可以通過吸脂手術的方式減掉。女生的小肚子比較大，有可能是因為經常坐辦公室不鍛煉引起的，還有可能是因為經常喜歡吃零食導致的，可以去專業(yè)的美容機構通過吸脂手術的方式進行改善，可以有效的減掉小肚子。做完吸脂手術之后不要用手抓撓患處，否則會導致傷口部位出現感染。
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 2207次
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產后小肚子怎么減掉產后盡量母乳，戴收腹帶。寶寶出生后，產后還會出現明顯的宮縮，尤其是寶寶啼哭和吃母乳時。因此，產后母乳可以加速子宮恢復，戴收腹帶，防止子宮、內臟下垂，飲食上盡量少吃高熱量、高脂肪的食物，如油脂食物、燒烤、肥肉、動物內臟、奶油甜品等，多食用蔬菜、排骨、牛羊肉海產、蛋類等，減少脂肪的堆積。
范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
2018-11-28 2202次
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怎么才可以減掉小肚子可以通過飲食調理、適當鍛煉、打瘦身針等可以減掉小肚子。1、飲食調理：減掉小肚子，要嚴格的控制飲食，避免進食高糖、高脂肪的食物，多吃一些富含膳食纖維的食物，比如韭菜、小米、大麥等，日常多吃些蔬菜、水果類，可以增加飽腹感降低食欲，同時多喝水，促進新陳代謝，還需要嚴格控制每日的總熱量，通過以上方法可以慢慢
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2023-06-29 0次
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小肚子大怎么減改變你的飲食習慣。進食后不要立即坐下或入睡。最好保持站立的形式。您可以選擇步行或運動。除了減少脂肪堆積，它還可以幫助消化。因為飯后30分鐘，如果你保持靜止，最有可能形成腹部脂肪。走路時，抬起頭，揮動手臂。常環(huán)手臂放在胸部，腹部肌肉輕松，易于脫穎而出。擺動手臂走路，不僅消耗更多能量，而且看起來非常活潑
范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
2018-11-20 16099次
