問運(yùn)動(dòng)是一種好的減肥方法嗎
病情描述:
運(yùn)動(dòng)是一種好的減肥方法嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
運(yùn)動(dòng)是一種非常好的減肥方法,尤其是有氧運(yùn)動(dòng),如果每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上,同時(shí)嚴(yán)格控制飲食,肯定會(huì)起到非常明顯的效果。
意見建議:
適合減肥的有氧運(yùn)動(dòng)有游泳、騎自行車、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈等等。但是同時(shí)應(yīng)該注意控制總熱量的收入,最好每日三餐,每餐主食不要超過100克。
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