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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動，健康飲食，健康減肥。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 3389次

• 晚上喝蜂蜜水能減肥嗎

  晚上喝蜂蜜水不能夠減肥。因為蜂蜜水中含有大量的果糖和葡萄糖，如果晚上喝了大量的蜂蜜水，這些果糖和葡萄糖就會轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于減肥，所以晚上不能夠喝大量的蜂蜜水。雖然喝蜂蜜水可能會增加機(jī)體免疫能力，有潤腸通便的作用，但是如果在晚上喝大量的蜂蜜水，尤其是在夜間的時候熱量攝入過多，對減肥是沒有好的效果的。如果要想減肥，還需要通過飲食加運(yùn)動的控制，減少飲食當(dāng)中的大量脂肪，同時再增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，通過運(yùn)動來消耗熱量來消耗脂肪，讓脂肪分解、燃燒，才能達(dá)到減肥的效果。

  

  01:17
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 4912次

• 喝蜂蜜能減肥嗎
  喝蜂蜜是不能減肥的。首先，雖然蜂蜜水具有養(yǎng)顏，美顏，促進(jìn)人體新陳代謝的作用，但是由于蜂蜜水當(dāng)中所含有的糖分和熱量較高，容易引起人體內(nèi)的熱量堆積，導(dǎo)致人體內(nèi)多余的熱量向脂肪轉(zhuǎn)化過程增加，所以喝蜂蜜水是不能減肥的。其次，蜂蜜水當(dāng)中含有大量的果糖，果糖容易促使人體肝臟合成脂肪速率增快，使人體內(nèi)血脂比例增多，效果比葡萄糖更為明顯，如果過度喝蜂蜜水，引起的效果更為顯著，容易導(dǎo)致人體內(nèi)總脂肪量增加，從而會造成人體肥胖、高血脂、高血壓的可能，所以喝蜂蜜是不能減肥的。
  語音時長 01:22”
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-23 1691次

• 蜂蜜減肥法能減肥嗎
  蜂蜜減肥是時下的一種減肥方式。吃蜂蜜之所以能夠減肥，是因為它含的熱量很低，1000克的蜂蜜含有2940千卡的熱量，只有同等份量白砂糖的75%，而且可以提供人體日常消耗的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等等。在一日三餐中只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體當(dāng)中的沉積。其食用方法為：早上不能夠空腹喝蜂蜜，應(yīng)該先喝一杯白開水，十分鐘之后再喝蜂蜜水；午餐以前可以喝蜂蜜水；午餐及晚餐時，則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后，就會感到身體輕松，心情愉快，五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。采用這種減肥方法，許多人在三天以內(nèi)就可以看到良好的減肥效果，其次便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
  語音時長 01:34”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 4025次

• 蜂蜜能減肥嗎
  病情分析：蜂蜜并不是一種減肥的飲食，蜂蜜含有很多的碳水化合物，少量的吃有利于通便排毒，但是吃多了也會造成熱量攝入過多，不利于減肥。意見建議：建議減肥一定要多攝入富含膳食纖維和維生素的飲食，限制每天進(jìn)食的總熱量，然后根據(jù)個人的興趣愛好選擇適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動鍛煉，消耗多余的熱量。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 2103次

• 蜂蜜拌蘋果吃能減肥嗎
  病情分析：蜂蜜拌蘋果，減肥的功效并不大。想減肥的人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，另外要多吃一些新鮮的蔬菜水果，這些食物所含的熱量并不高，不會引起體重增加，但是蜂蜜不宜多吃，因為蜂蜜的含糖量比較高，如果吃比較多的蜂蜜很容易引起體重增加。意見建議：想減肥的人要多吃蔬菜水果，多吃一些粗糧，不要吃太油膩的食物以及太甜的食物，另外要多運(yùn)動。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-27 2402次

• 牛奶加蜂蜜能減肥嗎
  牛奶加蜂蜜能輔助減肥，但是單純靠牛奶加蜂蜜減肥沒有明顯效果。牛奶內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，并且熱量不是特別大，不會導(dǎo)致身體長胖，蜂蜜內(nèi)含有有機(jī)酸以及酶類，可以起到潤腸通便的作用，牛奶和蜂蜜配合能夠均衡體內(nèi)的營養(yǎng)，還可以提高身體的新陳代謝，可以選擇在早晨喝一杯牛奶加蜂蜜
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-23 771次

• 早上喝蜂蜜能減肥嗎
  早上喝蜂蜜有減肥功效，因蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能夠促進(jìn)腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況。吃蜂蜜之所以能夠減重因為它含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%，100克的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200克所吸收的熱量也不超過600卡路里，相比平時攝取千
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 248次