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睡眠質(zhì)量不好看什么科

女, 26歲

2020-07-14 1468次

病情描述:

睡眠質(zhì)量不好看什么科

醫(yī)生回答

病情分析:

睡眠質(zhì)量不好是一種睡眠障礙,應(yīng)就診神經(jīng)內(nèi)科。引起上述癥狀最常見的睡眠障礙是失眠,除此之外,睡眠呼吸暫停綜合征、發(fā)作性睡病、快速動眼期睡眠障礙等疾病也可以嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

意見建議:

睡眠質(zhì)量不好的人不應(yīng)過度焦慮,因為情緒的波動可以加重上述癥狀。應(yīng)規(guī)劃合理的生活作息,白天適當(dāng)進(jìn)行體育運動,保持三餐足量的食物攝入,避免酒精、咖啡、濃茶等興奮性飲料,睡前4個小時不要進(jìn)行劇烈體育運動,睡前不要吃得太飽。每晚定時上床睡覺,關(guān)燈后不要在床上玩手機。如無法自身調(diào)節(jié),請及時就診,在醫(yī)師的指導(dǎo)下尋求藥物干預(yù)。

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