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• 每天騎動感單車能減肥嗎

  騎動感單車是有氧運動，是會流汗、比較耗力、需氧的運動，會消耗能量，能燃燒體內(nèi)的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細，可能會使肌肉更發(fā)達。騎動感單車一定要保護好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因為有時候角度姿勢的問題，可能對膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進而導(dǎo)致軟骨的損傷，常見的是髕骨關(guān)節(jié)病。

  

  01:14
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 5797次

• 來大姨媽可以騎動感單車嗎

  不可以。動感單車是年輕女性比較熱愛的一種運動，但是因為動感單車活動比較劇烈，有很多拉伸的動作，而月經(jīng)期的時候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運動的話會造成子宮內(nèi)膜大片脫落，有可能會引起出血比較多，導(dǎo)致出血時間比較長，同時伴有血塊等情況。還有騎動感單車以后，相對來說體力會下降，機體的抵抗力也下降的比較明顯，同時有宮口松弛，可能會導(dǎo)致陰道的逆行感染。所以月經(jīng)期間是禁止騎動感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運動，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運動，同時要注意月經(jīng)期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會刺激月經(jīng)量變多。

  

  01:53
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-16 6979次

• 動感單車損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  一般來講騎動感單車不會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，適當(dāng)?shù)尿T動感單車并且沒有受到外傷，有利于保護膝關(guān)節(jié)，這種鍛煉方法可以有效的調(diào)節(jié)膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠在一定程度上促進關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，有利于關(guān)節(jié)軟骨分泌關(guān)節(jié)滑液，同時能夠有效的增強關(guān)節(jié)囊以及周圍韌帶的力量強度以及韌性，對于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性也是有非常好的作用的。但是騎動感單車比較長或者是動作過于猛烈，這種情況有可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的慢性勞損，有可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的半月板以及韌帶的損傷，也有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨反復(fù)的受到擠壓，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的剝脫，也會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的滑膜反復(fù)的受到擠壓形成不同程度的滑膜炎，所以會引起關(guān)節(jié)的疼痛以及腫脹。
  語音時長 01:18”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-22 4363次

• 騎動感單車損傷關(guān)節(jié)嗎
  動感單車的騎行方式及運動量決定關(guān)節(jié)損傷的程度。如果動感單車是空蹬，相當(dāng)于騎自行車，是很好的運動，上身在車座上可以明顯減輕膝關(guān)節(jié)的負擔(dān)，對關(guān)節(jié)傷害不大，但應(yīng)適量，保持正確的姿勢，避免長時間或者不間斷騎行，時常保持膝關(guān)節(jié)的休息時間，要循序漸進。動感單車如果調(diào)節(jié)增大阻力較大或者騎行斜坡模式，則相當(dāng)于爬山運動，膝蓋要承受比自身體重多好幾倍的負荷，是很容易傷到膝關(guān)節(jié)的。有膝關(guān)節(jié)損傷、膝關(guān)節(jié)炎等情況的人群不適合動感單車運動。其實就算是日常生活走路過量也會傷害關(guān)節(jié)的健康。任何運動都要選擇合適的運動量，才能更好的保護我們的關(guān)節(jié)。
  語音時長 01:33”
  趙玉龍 主治醫(yī)師新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院

  2019-05-10 3508次

• 動感單車損傷膝蓋嗎
  適當(dāng)?shù)倪M行動感單車鍛煉，一般來講不會損傷到膝蓋的。這種鍛煉還能夠有效的改善關(guān)節(jié)的環(huán)境，能夠改善關(guān)節(jié)的壓力，促進關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，促進關(guān)節(jié)軟骨的增殖，同時能夠促進關(guān)節(jié)滑液的分泌。如果鍛煉過度就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨以及半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-02 10507次

• 有氧單車健身對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：有氧單車健身對膝關(guān)節(jié)是否有損傷，取決于運動強度，例如運動強度較低的情況下，通常不會對膝關(guān)節(jié)造成損傷。如果運動強度過大，運動時間過長，運動前沒有適當(dāng)?shù)幕顒酉リP(guān)節(jié)，可能會對膝關(guān)節(jié)造成損傷。意見建議：為了明確是否對膝關(guān)節(jié)造成損傷，建議積極就醫(yī)完善膝關(guān)節(jié)影像學(xué)檢查。如果膝關(guān)節(jié)受損，一般需要通過外科手術(shù)或石膏托固定夾板固定的方法予以治療。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-06-04 801次

• 競走對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  競走運動對于膝關(guān)節(jié)部位是會產(chǎn)生損傷的，特別是對于競走運動員，后期膝關(guān)節(jié)都會出現(xiàn)過早的退變、骨性關(guān)節(jié)炎的情況，就會引起膝關(guān)節(jié)部位有明顯的腫脹和疼痛的。所以競走對膝關(guān)節(jié)社會產(chǎn)生損傷的，因為在競走的過程中，膝關(guān)節(jié)部位會受到反復(fù)的擠壓摩擦，對于膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板會產(chǎn)生明顯的損傷，水腫變性的情況。后期很
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 369次

• 打坐對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  打坐對膝關(guān)節(jié)是有損傷的，特別是在打坐時需要盤腿，而這種情況會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)的副韌帶受到過度的牽拉，從而引起外側(cè)副韌帶勞損或者是過度牽拉以后引起外側(cè)副韌帶炎的情況。并且打坐時還容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的軟骨面出現(xiàn)過度的擠壓，很容易導(dǎo)致軟骨面損傷、水腫的情況，從而引起膝關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛，特別是在負重活動時
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1014次