問如何糾正骨盆前傾
病情描述：
如何糾正骨盆前傾
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糾正骨盆前傾最佳方法骨盆前傾實際上很多見，比如說特別是現(xiàn)在的社會，有一種方法，來測量自己的骨盆前不前傾，你貼著墻站好，就發(fā)現(xiàn)你的頭、后腦勺和腳后跟貼到墻了，但是你的臀部沒有貼到墻，就是這里有前傾，前傾實際上它也是一個代償，因為人是一個整體，他的脊柱上面，它有幾個生理彎曲，其他的生理彎曲都出現(xiàn)問題了，那么它就會，骨盆就會做一個代償，它會出現(xiàn)這種前傾，甚至有的人也會出現(xiàn)這種側偏。那么前傾很多人比如說肥胖的，肚子挺大的一個男同志，或者是孕婦，或者是腰背肌后面有問題的，這樣的話你的腰椎會出現(xiàn)一個支力曲度的一個失代，一個變直了，那骨盆就會前傾來代償，那么這種情況實際上是很多見，你最好還是先搞明白，自己到底是什么問題造成前傾的，如果我是大肚子，比如說男同志的肥胖或者女同志的懷孕，那么根據(jù)情況，男同志需要好好去鍛煉，女性如果孕婦的話，你有前傾是正常的，生完孩子再做一些康復鍛煉，應該就恢復了，那么如果有腰背肌的這種疼痛，導致肌肉燃燒，形成生理曲度的變化，脊柱的生理曲度變化，導致骨盆的前傾，你要做腰背肌的鍛煉，有的疾病需要進一步的治療。
01:53
顏連啟
主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院
2019-02-21 177393次
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如何矯正骨盆前傾骨盆前傾常見于，青年人或者壯年人，表現(xiàn)為骨盆過度的前傾，腰前曲增大，下肢內收內旋，因此要矯正骨盆前傾，首先要矯正雙下肢，雙腿不能過度的內收、內旋，需要外旋髖關節(jié)，要使膝蓋同時外旋，使骨盆的髖關節(jié)打開，這時骨盆的前傾，才有可能糾正。在骨盆的后側，或者骨盆的上近端，同時要練習髂腰肌，使髂腰肌放松，使腰大肌有力，使腹壁肌肉有力，這時才能從骨盆的遠端、近端，骨盆的后方、前方一起來矯正骨盆的前傾。
01:47
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-07-06 13586次
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如何矯正骨盆前傾對于骨盆前傾的患者，矯正可以穿負跟鞋，就是鞋呈前高后低的狀態(tài)，有效的減輕骨盆前傾和腰椎的曲度。如果說病人骨盆前傾的角度比較大，導致有明顯的骨盆變形以及便秘、痛經、經期不適的癥狀，甚至引起頸肩酸痛、腰背痛及慢性疲勞、體寒的情況，嚴重影響病人的生活質量。如果出現(xiàn)這種情況，就需要行手術的矯形治療，以恢復正常的骨盆解剖結構，恢復病人正常的活動。所以說對于骨盆前傾的患者，如果說前傾的角度比較輕可以應用負跟鞋來矯正，如果說骨盆前傾的角度比較大就需要行手術的矯正。語音時長 1:30”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-12-06 59932次
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骨盆前傾如何正確走路骨盆有前傾的人群可以選擇這些正確的走路方式。一般要行走，背挺直，走路的時不要彎腰低頭，盡量的抬頭挺胸，收腹。一般腳跟先著地，然后慢慢的過渡到腳掌到腳趾。此外在床上平躺，或者是地面平躺，背部往上拱和地面形成30度左右的角度，這樣可以保持30秒到一分鐘左右的時間。另外還可以背靠墻，腰向前，臀部向后，緊貼墻面，保持30秒鐘左右。還可以做股四頭肌的訓練，比如仰臥抬腿，在一定程度上能夠起到糾正骨盆前傾的作用。語音時長 01:24”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
2020-07-15 7888次
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如何矯正骨盆前傾病情分析：可以運用以下方法矯正盆骨前傾，首先建議患者以平躺姿勢躺于硬板床上，然后用雙手輕輕按摩盆骨部位，經過一段時間的按摩觀察治療效果。如果效果不佳，則建議做盆骨矯正術，使盆骨恢復至正常位置。意見建議：盆骨前傾是常見現(xiàn)象，建議平時不要劇烈運動，尤其是不要經常彎腰舉重物，否則會壓迫盆骨。盆骨前傾容易造成生殖泌尿系統(tǒng)黏膜水腫，所以建議定期做生殖泌尿系統(tǒng)超聲檢查。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-08-12 1901次
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糾正骨盆前傾最佳方法是什么1、避免勞累。 2、鍛煉。首先，腹部的肌肉要得到鍛煉，最好的方法就是平板支撐。其次，腰部怎么去松弛，有一個很好的方法就是人靠墻站，背靠墻，往后挪，使腿、臀、腰、胸、頭、頸基本能夠挨著墻面，使前部的肌肉得到鍛煉、后部的肌肉得到放松，每次可以堅持5-10分鐘，前傾角慢慢會糾正過來。會感覺腹部得到鍛煉，肌肉慢慢緊張，腹部的突出慢慢縮小。還有其它的方法，包括前腳墊高、用后腳跟單獨站立，使重心后移，也會使脊柱力線得到改善。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-28 9105次
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如何矯正骨盆前傾矯正骨盆前傾可通過腹肌訓練、矯正走路姿勢、背部肌肉拉伸放松等方法。骨盆前傾是骨盆位置偏移的一種病態(tài)現(xiàn)象，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。骨盆前傾最明顯的癥狀是臀部后凸，腰臀比、BMI值和體重都在正常范圍，小腹仍舊前凸。骨盆長時間前傾，不但會造成身材走型，嚴重還會加重下背部及頸部的負擔，產生疼痛與
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-02-16 0次
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糾正骨盆傾斜的方法骨盆傾斜是醫(yī)學上常見的一種體態(tài)問題，其糾正方法需根據(jù)個體情況而定。一般而言，有效的糾正方法主要包括調整生活習慣、物理治療及必要時的手術治療。調整生活習慣至關重要。長時間保持不良坐姿，如蹺二郎腿，或單側負重過大，都可能導致骨盆傾斜。因此，養(yǎng)成
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-11-28 0次
