問腰椎間盤突出可以做的運動嗎
病情描述：
腰椎間盤突出可以做的運動嗎
答醫(yī)生回答
病情分析：
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腰椎間盤突出患者可以做哪些運動腰椎間盤突出癥的患者可以做的運動有以下幾項：一，游泳，因為人在水中有一定的浮力，對椎間盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對椎間盤有一定的牽拉，可使突出的椎間盤部分復位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤的穩(wěn)定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關節(jié)和腿部、雙下肢頂起，堅持一段時間。患者平時要注意運動方式要正確，如果不正確運動，比如提重物和大幅度彎腰可能會加重癥狀，加重椎間盤退變和突出。
01:44
姚章喜
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-09-25 5546次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-07-03 90554次
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腰椎間盤突出可以做的運動嗎腰椎間盤突出大部分情況下僅僅是一種影像學的描述，一般來講不會產(chǎn)生明顯的癥狀，在腰椎椎間盤CT或者腰椎磁共振上可以清楚的看到椎間盤突出的部位以及程度，如果沒有明顯癥狀，不需要特殊的處理，一般來講基本上所有的運動都是可以的，但是一定要注意避免彎腰負重，可以適當?shù)倪M行腰背部的肌肉功能鍛煉，可以進行游泳，也可以進行俯臥撐以及平板支撐功能鍛煉，還可以拉單杠進行鍛煉。如果腰椎間盤突出已經(jīng)引起了腰疼，腿疼這些神經(jīng)癥狀，最好還是積極的臥床休息，如果疼痛不是很嚴重，可以進行要背部肌肉功能鍛煉，積極的進行保守治療，大部分患者都會得到很好的減輕，可以使用脫水消腫，消炎鎮(zhèn)痛以及營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。語音時長 01:11”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-08-15 2291次
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腰椎間盤突出做的運動腰椎間盤突出的疾病發(fā)生以后，如果患者現(xiàn)在處于急性期，也就是一些臨床的癥狀非常明顯的時候，患者不可以進行任何的運動，能做的就是嚴格的臥硬板床休息。如果患者現(xiàn)在處于非急性期，可以適當?shù)倪M行一些功能的鍛煉，對于疾病的恢復能夠起到幫助?；颊呖梢云教稍诖采线M行五點支撐或者是三點支撐，也可以進行小飛燕等方式來鍛煉。這樣可以使腰背肌肉得到鍛煉，腰背肌肉鍛煉以后就可以減輕疼痛，腰部的肌肉增強了之后還可以穩(wěn)定椎間盤，使椎間盤突出，髓核突出的情況得到緩解，有助于突出的情況恢復。另外，患者也可以選擇游泳，倒走，八段錦，太極拳等一些運動的。語音時長 01:21”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-04-10 1652次
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腰椎間盤突出可以做運動嗎？病情分析：如果現(xiàn)在并不屬于急性期，可以適當?shù)倪M行運動的鍛煉，比如游泳的鍛煉，慢跑或者是瑜伽的鍛煉，也可以進行倒走的鍛煉，小飛燕的鍛煉，五點支撐的鍛煉，吊單杠鍛煉對于疾病的恢復都能起到幫助。意見建議：而如果患者目前疼痛比較嚴重，不建議進行任何的運動鍛煉，一定要嚴格的臥床休息，想要下床活動需要適當?shù)呐宕餮鼑?，但是不可以長時間的久坐，也不要讓腰部受到風寒刺激。
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-06-24 1401次
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腰椎間盤突出可以做哪些運動腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，可以適當?shù)倪M行腰背部肌肉功能鍛煉，包括三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等，還可以適當?shù)倪M行拉單杠進行鍛煉，也可以進行俯臥撐以及平板支撐鍛煉。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-27 2401次
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腰椎間盤突出可以做哪些運動腰間盤突出可以做的運動有以下幾種：一、退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時候盡可能的往后倒，以走完后微感疲憊，以不加重癥狀為度，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中退步走，是最簡單并且最實用的運動。二、游泳，在眾多的體育運動項目中，游泳是較為適合腰椎間盤突出患者的，是一種效果不錯的鍛煉方法。三、仰臥蹬車，
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-25 3196次
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腰椎間盤突出治療運動治療腰椎間盤突出的運動有很多的，比如可以進行游泳，慢跑，跳繩等等，只要可以加強腰背肌鍛煉的運動，都是可以運動的。因為加強了腰部的鍛煉，能增強體制內(nèi)的穩(wěn)定性，對于腰椎間盤突出的恢復或者是預防著非常不錯的作用。平時生活中患者可以調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃營養(yǎng)豐富、清淡易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，多吃新鮮
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 94次
