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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12163次

• 老年人應(yīng)如何預(yù)防糖尿病

  老年人是糖尿病發(fā)生的高危人群，主要是因?yàn)楦啐g本身對(duì)糖尿病來(lái)說(shuō)就是危險(xiǎn)因素，作為老年人來(lái)說(shuō)在預(yù)防糖尿病方面主要做的其實(shí)就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導(dǎo)致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實(shí)在這一方面危險(xiǎn)因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對(duì)胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動(dòng)量，減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

  

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  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-09-15 1897次

• 老年人如何預(yù)防高脂血癥
  老年患者想要預(yù)防高脂血癥的話，首先應(yīng)該從生活方式上進(jìn)行干預(yù)。建議老年患者應(yīng)該低鹽，低脂飲食，不能吃辛辣刺激的以及油膩的食物，比如說(shuō)動(dòng)物內(nèi)臟，或者是油炸類的食品等。建議應(yīng)該適當(dāng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果等。但是若是患者有糖尿病的話，也應(yīng)該限制糖分的攝入。老年患者也應(yīng)該結(jié)合自身的健康情況來(lái)適當(dāng)飲水，適當(dāng)增加體育鍛煉，控制好體重?；颊咂綍r(shí)也應(yīng)該作息規(guī)律，不能熬夜，保持一個(gè)樂(lè)觀的情緒，對(duì)預(yù)防血脂也是非常有必要的。若是發(fā)現(xiàn)高脂血癥的話也應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診。比如說(shuō)可以就診于神經(jīng)內(nèi)科門診，必要的時(shí)候也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用藥物來(lái)進(jìn)行干預(yù)治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-12-26 1753次

• 老年人高脂血癥如何緩解呢
  老年人的高脂血癥也是通過(guò)藥物治療和非藥物治療兩種方式來(lái)得到緩解。藥物治療選擇辛伐他汀、洛伐他汀或者普伐他汀這類降血脂藥物，或者貝丁酸類的苯扎貝特、吉非貝齊，或者煙酸類、膽酸螯合劑等。主要還是日常生活中的非藥物治療，要堅(jiān)持減少飽和脂肪酸和膽固醇攝入的飲食原則，少吃動(dòng)物的肥肉，脂肪，多吃應(yīng)季的綠葉蔬菜和水果，五谷雜糧，增加蛋白質(zhì)和碳水化合物也要適當(dāng)?shù)谋壤?，不能夠過(guò)多，以免造成體重增加。減輕體重，堅(jiān)持有規(guī)律的體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓肝臟內(nèi)的脂肪分解和消耗，針對(duì)性地控制誘發(fā)心血管事件的危險(xiǎn)因素，比如不吸煙，喝酒，控制食鹽攝入量等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  董愛(ài)芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-01-11 1341次

• 老年人高脂血癥如何緩解呢
  病情分析：老年人高脂血癥可以通過(guò)藥物以及生活方式的干預(yù)來(lái)緩解。老年人運(yùn)動(dòng)量比較小，可以導(dǎo)致血脂的異常；部分人比較肥胖，也可以引起血脂升高。意見(jiàn)建議：建議適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)，例如有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑，太極拳，游泳，爬山等，也可以應(yīng)用一些他汀類藥物藥物來(lái)治療，例如辛伐他汀，瑞舒伐他汀；另外，非諾貝特，普羅布考也是可以的。 以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-02-05 1202次

• 老年人高脂血癥怎么緩解
  針對(duì)老年人?；嫉母咧Y，建議患者首先要低鹽低脂飲食，每天不要攝入過(guò)多的食鹽，每天不要超過(guò)六克，很多中國(guó)人攝入的食鹽量普遍偏高。少吃肉類，少吃牛羊肉，動(dòng)物內(nèi)臟等。然后服用一些降低血脂的藥物如他汀類，比如阿托伐他汀，鈣和瑞舒，伐他汀鈣等，還有辛伐他汀都可以，血脂康也可以緩解上述癥狀，但是要注意復(fù)查。
  王云鵬 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-01-24 1702次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  老年人預(yù)防便秘，關(guān)鍵在于調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等。這些措施綜合起來(lái)，可以有效減少便秘的發(fā)生，提高老年人的生活質(zhì)量。1、調(diào)整生活習(xí)慣良好的生活習(xí)慣是預(yù)防便秘的基礎(chǔ)。老年人應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，選擇適合自己的固定時(shí)間如廁，以培養(yǎng)腸道的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-02-26 0次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  針對(duì)老年性便秘患者應(yīng)當(dāng)采取多種措施進(jìn)行預(yù)防：第一，盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物，例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等；第二，可以適當(dāng)吃一些蜂蜜，蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用，可以預(yù)防便秘；第三，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣有助于防止便秘；第四，適量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 339次