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• 早上空腹喝酸奶可以減肥嗎

  早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤便和通便的作用，對于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。

  

  01:14
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-06-02 5179次

• 早上空腹喝酸奶好嗎

  一般不建議早上空腹喝酸奶，因為酸奶本身屬于一種酸性的飲品，空腹時飲用有可能會刺激胃液或腸液大量分泌。對于一些脾胃虛弱的人有可能會導致胃腸刺激癥狀，出現(xiàn)腹痛、腹瀉，甚至惡心嘔吐等現(xiàn)象。一般建議最好可以選擇在吃完早餐1到2個小時以后再喝酸奶，這樣既可以吸收酸奶中的營養(yǎng)成分和乳酸菌，又可以降低對身體的刺激。

  

  01:19
  胡志國 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-11 246246次

• 空腹可以喝酸奶嗎
  空腹最好不要喝酸奶，酸奶最好是在飯后兩個小時之內(nèi)飲用。因為通常人的胃液酸堿度PH值在1到3之間，空腹時PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度PH值在5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，營養(yǎng)價值和保健作用就會大大降低。如果在飯后喝酸奶，這時胃液被稀釋，PH值上升到3到5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯后兩個小時內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。酸奶中含有大量活性菌因子，可以有效的幫助改善乳糖不耐、腹瀉、便秘、腸炎感染等癥狀。根據(jù)人類營養(yǎng)學研究中心實驗研究表明，喝酸奶不僅可以改善腸道的環(huán)境，還可有效地提高人體的免疫能力。通過科學研究還發(fā)現(xiàn)，酸奶還能夠提高某些消炎藥的治療效果，但是，酸奶最好是在飯后喝，在飯后兩個小時之內(nèi)飲用最好。
  語音時長 1:40”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-02 57748次

• 空腹喝酸奶會腹瀉嗎
  空腹喝酸奶有可能導致腹瀉，原因包括酸奶中含有大量人體必需的益生菌比如乳酸桿菌，如果大量喝酸奶可導致體內(nèi)乳酸菌含量急劇升高，腸道內(nèi)菌群紊亂，腸道蠕動增快，從而導致腹瀉。酸奶中含有乳糖，乳糖在人體內(nèi)消化需要乳糖酶，如果乳糖酶分泌少，不能完全消化分解乳糖，可引起非感染性腹瀉即乳糖不耐受征，我國大部分人都有乳糖不耐受的情況。酸奶雖然經(jīng)過發(fā)酵，分解了一部分乳糖，但還是含有乳糖的，如果乳糖不耐受情況較嚴重的話，喝酸奶也會引起腹瀉。酸奶一般都是低溫保存，拿出來直接飲用比較涼，會對胃腸道造成一定的刺激，可以拿出來在常溫下放半個小時再喝，酸奶出廠后會冷藏保存，開始時乳酸菌不會增加，隨時間推遲乳酸菌減少，雜菌活躍，導致酸奶變質(zhì)，這樣也會引起腹瀉。
  語音時長 1:45”
  康壽磊 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-21 9104次

• 酸奶可以空腹喝嗎
  空腹喝酸奶的話對人體的影響是很大的，尤其是對于腸胃不好的人來說，很有可能會拉肚子。會讓胃液的濃度大增，從而影響到食欲以及消化系統(tǒng)功能，引起消化不良或者是食欲不振，所以空腹喝酸奶是不可取的，絕對不值得提倡。
  石燕燕 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 3102次

• 空腹喝酸奶好嗎
  最好不要空腹喝酸奶，因為酸奶當中的雙歧桿菌有不耐酸的性質(zhì)，空腹喝酸奶遇到酸性很強的胃液，雙歧桿菌就會受到嚴重破壞，就算能夠進入腸道，雙歧桿菌也不易在腸內(nèi)長期存活。而且空腹喝酸奶會導致酸奶當中的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成熱能消耗掉，導致營養(yǎng)價值失效。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-17 4003次

• 空腹喝酸奶會拉肚子嗎
  拉肚子臨床上指腹瀉，空腹喝酸奶通常不會腹瀉，如果出現(xiàn)了腹瀉的癥狀，需要及時就醫(yī)進行積極的治療。酸奶是日常生活中常見的一種飲品，酸奶是由純牛奶經(jīng)發(fā)酵制作而成，其中含有乳酸菌成分，適量的喝酸奶能夠促進胃腸道蠕動，有利于大便的排出。在平時不建議空腹喝酸奶，空腹喝酸奶會導致胃部黏膜分泌大量的胃酸，容易誘發(fā)反
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-02-19 0次

• 空腹喝酸奶會拉肚子嗎
  拉肚子臨床上指腹瀉，空腹喝酸奶一般會腹瀉，如果在空腹喝酸奶時，身體出現(xiàn)了不適，需要及時就醫(yī)治療。酸奶是日常生活中常見的一種飲品，其中含有大量的益生菌，空腹喝酸奶之后會導致胃腸道內(nèi)的菌群環(huán)境失衡，容易使腸道加速蠕動，會出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀。而且空腹喝酸奶還會對胃部黏膜造成刺激，容易導致胃酸分泌過多，容
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-08-09 0次