問骨質增生可以做什么運動
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骨質增生可以做什么運動
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骨質增生可以治愈嗎骨質增生是人體隨著年齡的不斷增加，活動量的不斷增大，不斷沉積的骨關節(jié)退行的改變，通過藥物的控制，通過日常生活的鍛煉，可以有效地預防和減輕。但是人體是不斷老化和退變的機體，達爾文的進化論也提到了這一點，人體所有的活動骨關節(jié)，都是隨著時間的發(fā)展，而不斷地增生、改變的。雖然骨質增生不可逆，但是可以有效地控制和緩解骨質增生，而給患者帶來的一系列的疼痛，不適或者是各種各樣的癥狀。所以骨質增生并不可怕，大家可以通過各種好的鍛煉方式，和治療方法來緩解癥狀。
01:10
劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-09 8913次
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骨質增生的可以補鈣嗎骨質增生，實際上是在骨與關節(jié)，隨著關節(jié)的磨損和人的年齡不斷增加的時候，出現(xiàn)的退化的表現(xiàn)。補鈣，往往情況下是，補充身體所需要的鈣劑，防止骨質疏松，預防低鈣血癥等等一些疾病，這兩者之間并不沖突，也不矛盾。骨質增生是一種退變的表現(xiàn)，而補鈣是一種幫助鈣的吸收，和骨的形成的一種正常的攝入渠道和攝入方法，這二者之間，其實很多老百姓容易混淆。骨質增生，不一定是補鈣劑補多了而導致的，骨質增生本身是一種，正常人體新陳代謝的一種變化，所以大家不必太憂慮。
01:05
劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-08 7364次
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骨質增生可以做什么運動當出現(xiàn)骨質增生的時候，這是一種慢性的退行性改變的疾病。這時候平常的運動一定要適量和輕微，不能劇烈的，長時間的進行運動，像一般的慢走或者是游泳，這種類似的運動是比較好的。一般跑步或者是劇烈的爬山，爬樓梯，這種類似的運動對骨質增生都是沒有好處的，會引起骨質增生的加重，會引起疼痛，會引起不適感。當骨質增生的時候，一般是先保守治療，可以用一些營養(yǎng)神經(jīng)活血的藥物，一般能夠緩解骨質增生引起的這些癥狀。語音時長 01:11”
焦勇強
主治醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2019-11-04 2123次
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骨質增生做什么運動骨質增生患者應該選擇身體不負重的運動，可以在臥床時進行腰背肌的訓練，主要為弓腰4點支撐，同時下肢可配合進行蹬車輪鍛煉以及抬高腿的訓練，可以適當進行游泳鍛煉，游泳屬于有氧運動，人體在游泳鍛煉時，身體不承受大氣壓力，對骨質增生的緩解有比較好的幫助作用。平時可以進行慢走的訓練，但是要特別注意選擇干燥平整的路面，防止摔倒的情況，鍛煉的時間和強度要根據(jù)患者自身的情況來決定，主要以不感覺到疲勞為主，在日常的活動當中骨質增生患者，要特別注意自身安全，防止跌倒和意外碰撞的發(fā)生。語音時長 01:14”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2021-02-22 2569次
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骨質增生做什么運動對于骨質增生的病人，做運動主要是在身體不負重的情況下進行的，也就是說所做的運動必須在臥床時，身體不受力的情況下做運動。比如說臥床時可以加強腰背部的肌肉鍛煉，后弓腰五點甚至四點的支撐鍛煉飛燕的活動，并且可以行下肢腿抬高鍛煉和蹬車輪的鍛煉。上肢可以行臂力器或者是握力器鍛煉。背部的肌肉及四肢的肌肉力量也可以行游泳的鍛煉，游泳時身體不承受大氣的壓力，所以說游泳對于骨質增生的病人是很好的鍛煉方法。再就是可以行吊單杠的鍛煉，從而起到牽拉放松關節(jié)。一是可以鍛煉身體的肌肉，二是能夠減輕骨質增生對周圍組織的刺激，骨質增生做什么運動一定要注意合理搭配，二者不要給自己的身體太多的壓力。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-22 2201次
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骨質增生做什么運動好病情分析：骨質增生是中老年人骨骼老化的一種表現(xiàn)，與過度勞累以及長時間一個姿勢勞作有一定的關系，可以通過口服藥物以及針灸、熱敷等方法改善癥狀。可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動來鍛煉肌肉的力量，比如游泳、慢跑、打太極拳以及練瑜伽燕飛式等都有助于病情的恢復。意見建議：骨質增生的患者要適當?shù)倪M行休息，不要干重體力活，不要長時間一個姿勢勞作，飲食上可以多吃一些牛奶、蝦皮、豆?jié){等含鈣質高的食物。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-11-27 1101次
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腰椎骨質增生做什么運動可以緩解腰椎骨質增生，一種常見的腰椎退行性病變，可通過適當?shù)倪\動來緩解癥狀，提升生活質量。以下是一些建議的運動方式：散步與慢跑：這些低強度的有氧運動能夠增強腰部肌肉的力量，改善血液循環(huán)，有助于減輕腰痛。游泳：水中的浮力可以減輕腰椎的負擔，游泳時的全
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-07-31 0次
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頸椎骨質增生做什么運動頸椎骨質增生患者可以做的運動主要有打羽毛球，游泳，打排球，打乒乓球等等，適當做一些有氧運動，對頸椎的恢復是有幫助的，但是注意不要做劇烈運動。頸椎骨質增生患者要注意不要長時間低頭看手機，也不要長時間低頭伏案工作，同時注意枕頭不要過高，避免加重
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
