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• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經(jīng)常詢問我的患者的常見的一個問題，我的患者經(jīng)常都會說就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因為它吃完之后，就可以當(dāng)晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因為它這個藥會出現(xiàn)這種成癮性，將來的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認(rèn)知行為療法，這個療法是要強調(diào)，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會出現(xiàn)失眠，同時要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強調(diào)要讓病人固定時間上床睡覺，固定時間起床，就即便是一宿不睡覺的話，也要固定時間起床，比如說我經(jīng)常讓病人在早上6點起床，晚上10點來睡覺，那如果發(fā)現(xiàn)這個病人入睡很困難，那樣的話你可以起來看一看書，或者是背背英語單詞，做一些枯燥的一些活動，那有困意之后再上床睡覺，然后6點鬧表給他鬧醒，就固定時間來起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時睡時醒、早醒這樣幾個方面的問題，這是最好的一個失眠的一個療法，其次就是我們中醫(yī)藥的一些技術(shù)，這些中藥技術(shù)包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對來說比較少，我們叫它的失眠的一個綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個安眠藥來解決問題。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 117929次

• 失眠嚴(yán)重怎么治療

  我們應(yīng)找嚴(yán)重失眠的原因，看是不是由于一些功能性的或者器質(zhì)性的病變。功能性病變包括焦慮、抑郁等情況。器質(zhì)性病變包括像腫瘤患者由于腫瘤轉(zhuǎn)移所帶來的劇烈的疼痛、軀體嚴(yán)重疼痛等情況。功能性病變可以吃一些比較強的藥物，來改善我們睡眠。如果是由于器質(zhì)性病變引起嚴(yán)重失眠，那我們要對器質(zhì)性病變進行處理。如果是由于抑郁或者焦慮引起的，我們不僅要改善睡眠，我們還要治療抑郁跟焦慮的情況。除了常用的安定類藥物以外，還有很多新型的、副作用比較小的藥物、包括中藥也可以幫助我們改善睡眠的質(zhì)量。除了藥物以外，我們還可以采用物理治療的辦法改善睡眠。我們應(yīng)規(guī)范生活習(xí)慣、改善生活規(guī)律。例如下午適當(dāng)?shù)倪\動、不在臥室里面吃飯、適當(dāng)?shù)芈犚恍┦婢彽囊魳返葘τ谒哂泻苤匾淖饔谩?/div>

  

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  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 2691次

• 嚴(yán)重失眠的治療方法
  嚴(yán)重失眠癥患者除了在日常生活中一定要堅持按時按量的服用控制失眠的藥物以及其他的治療措施以外，還可以采取認(rèn)知行為的治療，因為嚴(yán)重失眠的患者她常常對失眠本身感到恐懼，過分關(guān)注失眠的不良后果，常常在臨近睡眠的時候感到緊張擔(dān)心睡不好，這些負(fù)性情緒會導(dǎo)致失眠出現(xiàn)一個進一步的惡化，失眠的加重又反過來影響到患者的情緒，兩者形成了一個惡性的循環(huán)。認(rèn)知治療的主要目的就是改變患者對于失眠的認(rèn)知偏差，改變患者對于失眠問題的非理性信念和態(tài)度。認(rèn)知療法常常與刺激控制療法和睡眠限制療法聯(lián)合使用，組成失眠的綜合治療療法。認(rèn)知行為療法的基本內(nèi)容就是，要讓患者保持合理的睡眠期望，要把所有的問題都?xì)w咎于失眠，要保持自然入睡，避免過度主觀的入睡意圖，比如強行要求自己入睡的患者，一定不要過分的關(guān)注睡眠，不要因為一晚上沒睡好就產(chǎn)生了挫敗感，要培養(yǎng)對失眠影響的耐受性，一般來說這種失眠的綜合行為治療通常是認(rèn)知療法與行為治療或者說是刺激控制療法、睡眠限制療法的綜合，同時還可以疊加松弛療法以及輔以睡眠衛(wèi)生教育，這種綜合治療方式是失眠心理行為治療的核心，屬于一級推薦。
  語音時長 1:33”
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-25 20356次

• 嚴(yán)重失眠治療方法
  治療嚴(yán)重失眠，首先要找出病因，根據(jù)病因針對性的治療。失眠可由多方面原因引起，如社會心理因素，精神壓力過大，慢性疾病等都可引起失眠。嚴(yán)重失眠，若不及時治療，會影響內(nèi)分泌，免疫功能，影響認(rèn)知。并且在一定程度上，影響日間社會功能，給生活和工作造成困擾。失眠的治療方針，主要以改善睡眠質(zhì)量和增加有效睡眠時間，恢復(fù)社會功能，提高患者的生活質(zhì)量。減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病，或軀體疾病共病的風(fēng)險。治療失眠的藥物，一般建議可服用佐匹克隆等藥物，服用時一定根據(jù)?？漆t(yī)師的囑托進行服用。日常生活要注意調(diào)整，不要勞累過度，注意休息，合理的飲食。
  語音時長 1:48”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-27 6432次

• 女人嚴(yán)重失眠的治療方法是什么
  女人嚴(yán)重失眠的治療方法有四點。 一、增強自身的意志力和體能，增強體質(zhì)。 二、將臥室的條件布置的溫馨一些，以利于睡眠。 三、睡眠前少吃油膩食物，建議多吃新鮮蔬菜水果等。 四、可以進行足底按摩，以及全身按摩來放松身體，保證充足睡眠。
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-17 4203次

• 治療嚴(yán)重失眠有什么方法
  如果有嚴(yán)重失眠的情況，首先建議日常生活當(dāng)中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，晚上睡覺前不要長時間玩手機，玩電腦，多注意休息，睡覺前不要喝濃茶喝咖啡，每天晚上早點休息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，每天堅持半個小時以上的有氧運動，有助于改善睡眠質(zhì)量。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-06 1602次

• 嚴(yán)重失眠治療方法
  嚴(yán)重失眠通常是由于不良生活習(xí)慣、心理壓力大、焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等原因引起的。一般可以通過生活調(diào)整、藥物治療等方法改善。如果嚴(yán)重失眠癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。1、不良生活習(xí)慣：如果經(jīng)常熬夜、睡前喝咖啡或濃茶等，會打亂生物鐘，導(dǎo)致失眠?；颊邞?yīng)注意改正不良習(xí)慣，可通過睡前泡熱水澡、聽輕音樂等方式
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-30 0次

• 女人嚴(yán)重失眠的治療方法
  女人嚴(yán)重失眠與工作或生活壓力過大、心情不佳、疾病等因素有關(guān)。治療上需要改善生活方式，調(diào)理心情，嚴(yán)重時需要就診給予藥物治療。1、改善生活方式，晚餐避免吃得過飽滿，清淡少量為宜，睡前不飲濃茶、咖啡。養(yǎng)成規(guī)律的作息時間習(xí)慣，睡前不看使人興奮的電視、書報等，保持睡眠環(huán)境安靜，臥室的光線盡量暗淡，到就寢時便可
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-22 1811次