上周我接診了一位25歲的年輕女性患者，她說(shuō)自己最近在朋友的推薦下在使用了NMN（β-煙酰胺單核苷酸），但體重卻意外飆升了20斤。這突如其來(lái)的變化讓她感到很害怕，于是來(lái)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和咨詢。我詳細(xì)詢問(wèn)了她的服用情況、飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，并安排了一系列的檢查，包括內(nèi)分泌水平、肝功能、腎功能等檢查。
檢查結(jié)果顯示，她的激素水平出現(xiàn)了一些異常，代謝功能也有所下降，這可能是導(dǎo)致她體重增加的原因之一。我告訴這位女士暫時(shí)停止使用NMN，并通過(guò)生活調(diào)整減輕體重。你知道服用NMN胖20斤都是哪些因素造成的嗎？接下來(lái)就讓我給大家詳細(xì)分享一下吧！
1、食欲增加：NMN可能會(huì)改變腸道菌群的結(jié)構(gòu)，進(jìn)而影響食欲調(diào)節(jié)機(jī)制，導(dǎo)致食欲大增。當(dāng)人們攝入更多的食物時(shí)，尤其是高熱量食物，體重自然會(huì)增加。
2、代謝變化：NMN可能會(huì)改變身體的代謝過(guò)程，使得能量消耗減少，而脂肪儲(chǔ)存增加。這種代謝變化可能導(dǎo)致體重增加，尤其是在沒(méi)有相應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量的情況下。
3、個(gè)體差異：每個(gè)人的身體狀況和代謝機(jī)制都不同，對(duì)NMN的反應(yīng)也會(huì)有所差異。有些人可能對(duì)NMN特別敏感，導(dǎo)致其體重顯著增加。
如果你也出現(xiàn)這種情況，在生活中可以這樣做：
1、選擇健康食物：優(yōu)先選擇蔬菜（如生菜、黃瓜）、水果（如蘋(píng)果、橘子）、全谷物（如燕麥、玉米）、瘦肉、低脂奶制品和豆類(lèi)等健康食物。盡量避免高熱量、高脂肪和高糖分的食物，如炸雞、蛋糕等。
2、增加運(yùn)動(dòng)：每天至少進(jìn)行30分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等?？梢允褂糜?jì)步器或智能手環(huán)來(lái)監(jiān)測(cè)步數(shù)和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
3、定期稱重：每周至少稱重一次，以監(jiān)測(cè)體重變化；關(guān)注身體的其他反應(yīng)，如食欲、精神狀態(tài)等，以便及時(shí)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
我想分享一個(gè)觀點(diǎn)是，健康是一個(gè)綜合性的概念，不僅僅依賴于某種藥物或補(bǔ)充劑。我們應(yīng)該從多個(gè)方面入手，全面提升自己的健康水平。
