前段時間，有一位 40 多歲的患者來到我的診室。她一臉疲憊地說自己最近總感覺腦袋昏昏沉沉的，時不時還會頭痛，耳朵里也老是嗡嗡響，而且情緒變得特別不穩(wěn)定，很容易發(fā)火，晚上睡眠質(zhì)量也很差。
經(jīng)過詳細的問詢和診斷，我判斷她這是典型的肝陽上亢的表現(xiàn)。這也讓我想到了要和大家聊聊平肝這個話題。
平肝呢，簡單來說就是扶持肝陰，以肝陰制約肝陽的辦法。當(dāng)患者出現(xiàn)肝陰虛或腎陰虛時，就容易引發(fā)一系列肝陽上亢的癥狀，像頭痛、頭暈耳鳴、情緒激動、睡眠不足等。就如張先生這樣，其實生活中不少人都可能會出現(xiàn)類似情況。
在診療過程中，我的經(jīng)驗是，對于癥狀不是特別嚴(yán)重的，可以先從日常生活中去改善和調(diào)理。如果癥狀比較嚴(yán)重，那就得借助藥物了。
1、飲食調(diào)整：多吃一些能滋補肝臟的食物，蘑菇就是不錯的選擇，它富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對肝臟有一定的滋養(yǎng)作用；牛肉富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，也能幫助維護肝臟健康；還有雞蛋，也是很好的營養(yǎng)來源。
2、適當(dāng)運動：日常還可以適當(dāng)進行一些輕松的運動，比如散步、打太極拳等，但要注意避免過度勞累。
3、充足睡眠：盡量在晚上11點前入睡，讓身體和肝臟都能在夜間得到充分的休息和修復(fù)。避免熬夜、過度勞累等不良生活習(xí)慣，以免加重肝臟負擔(dān)。
4、藥物治療：柴胡平肝湯，對緩解肝陽上亢有一定療效；平肝止血湯在特定情況下能發(fā)揮作用；和胃平肝丸也是常用的藥物之一。不過這些都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不能自己隨意亂用。
總之，大家要對自己的身體多一些關(guān)注。當(dāng)出現(xiàn)類似肝陽上亢的癥狀時，不要不當(dāng)回事，及時采取合適的方法去改善。
