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馬小麗 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 | 中醫(yī)科

勞宮穴按摩,選對時間更有效!

在我們?nèi)粘I钪?,身體的小細節(jié)往往蘊含著大智慧。勞宮穴,這個位于我們手掌中心的穴位,便是其中的代表。許多朋友都知道按摩勞宮穴對身體健康有益,但你是否知道,選對時間進行按摩,效果會更加顯著呢?

勞宮穴是在手上的第2,3掌骨間第3處的掌骨位置,屬于厥陰心包經(jīng),而厥陰心包經(jīng)的活躍時間是在晚上的七點到九點,在這個時間段進行按摩效果是最好的,每次按摩時間保持10到15分鐘。長期按摩勞宮穴具有清心火、安神以及強壯身體心臟的作用。

此外,我還提醒大家勞宮穴按摩的日常需要注意以下幾點?

1、手部清潔:在按摩勞宮穴之前,務(wù)必先清潔雙手,用流動水將雙手沖洗干凈,確保所有洗手液或肥皂都被沖掉,防止細菌感染。

2、按摩時間:每次按摩時間建議控制在5-10分鐘,每天按摩1-2次,長時間按摩可能會導致手部疲勞或不適。

總的來說,勞宮穴按摩是一種簡單而有效的養(yǎng)生方法。只要我們選對時間、掌握正確的按摩方法,并注意日常事項,就能讓身體健康更上一層樓?,F(xiàn)在就開始行動吧,讓你的生活更加健康、美好!

發(fā)布時間: 2024-05-16 5951次

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