最近接診了一位患者，她告訴我，每當(dāng)坐下或站起時(shí)，她都會(huì)感到從臀部到腿部的刺痛和麻木，嚴(yán)重影響了她的工作和生活質(zhì)量，于是為她安排了體格檢查以及CT檢查，確診為坐骨神經(jīng)痛，患者聽說慢跑對(duì)身體有好處，于是向我咨詢慢跑對(duì)坐骨神經(jīng)痛有幫助嗎？針對(duì)這個(gè)情況，我們來詳細(xì)了解一下。
慢跑對(duì)坐骨神經(jīng)痛有一定的幫助，通過慢跑可以增強(qiáng)肌肉力量，減輕對(duì)坐骨神經(jīng)的壓迫，同時(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕神經(jīng)炎癥，有助于緩解的坐骨神經(jīng)痛引起的不適癥狀。但是對(duì)于病情嚴(yán)重的患者，還需要配合藥物的方式進(jìn)行治療，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下按醫(yī)囑服用布洛芬、吲哚美辛、對(duì)乙酰氨基酚中的一種藥物進(jìn)行治療。
此外，對(duì)于坐骨神經(jīng)痛患者來說，生活中的注意事項(xiàng)也至關(guān)重要：
1、避免長(zhǎng)時(shí)間久坐：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)會(huì)加重對(duì)坐骨神經(jīng)的壓迫，因此應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間久坐。如果需要長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，可以每隔一小時(shí)站起來走動(dòng)一下，或者使用腰部支撐物來減輕脊柱負(fù)擔(dān)。
2、保持正確坐姿：在坐著時(shí)，應(yīng)保持腰部挺直、雙腳平放在地面上，避免扭曲脊柱和過度壓迫坐骨神經(jīng)。
在嘗試慢跑之前，患者應(yīng)先了解自己的身體狀況，并在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。
