當(dāng)我們談?wù)撗獕簳r(shí)，經(jīng)常會(huì)聽到主要的數(shù)值：SYS。但很多人對(duì)這個(gè)數(shù)值的具體含義和重要性并不完全清楚。今天，我們就來(lái)詳細(xì)探討一下SYS吧！
SYS，全稱Systolic Blood Pressure，即收縮壓，是我們常說(shuō)的“高壓”。
它表示心臟在收縮時(shí)，血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的最大壓力。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是當(dāng)心臟泵血時(shí)，血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的沖擊力。正常的收縮壓范圍通常是90-139mmHg。
血壓sys日常注意事項(xiàng)：
1、監(jiān)測(cè)血壓：了解自己的血壓水平是非常重要的。建議成年人每年至少測(cè)量一次血壓，如果已經(jīng)有高血壓病史，則需要每天進(jìn)行監(jiān)測(cè)。
2、適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助降低血壓，增強(qiáng)心肺功能。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。
總之，SYS是我們血壓的重要組成部分，它直接關(guān)系到我們的心血管健康。通過(guò)了解SYS的含義和重要性，并遵循上述日常注意事項(xiàng)，我們可以更好地控制自己的血壓水平，維護(hù)心血管健康。
