??打呼嚕這一常見的睡眠障礙，不僅影響個人的睡眠質(zhì)量，還可能對伴侶的休息造成困擾。那么，打呼嚕怎么治才能徹底根除呢？我們首先來了解一下原因。
打呼嚕常見的原因以及治療方法：
??不良生活習慣：吸煙、喝酒、過度疲勞等不良生活習慣可能導(dǎo)致呼吸道狹窄或肌肉松弛，增加打鼾的風險。建議采用側(cè)臥位睡眠，枕頭高度適中，以減少舌根或軟腭對喉部的壓迫。
??肥胖：身體過度肥胖會導(dǎo)致頸部脂肪堆積，使呼吸道變窄。在睡眠時，咽部的軟組織松弛，容易引起呼吸道阻塞，從而產(chǎn)生打呼嚕的聲音。需要嚴格控制熱量攝入，讓體重控制在正常范圍內(nèi)，有助于癥狀改善。
??鼻中隔偏曲：是指鼻中隔向一側(cè)或兩側(cè)彎曲，或鼻中隔一側(cè)或兩側(cè)局部突起，引起鼻腔、鼻竇生理功能障礙并產(chǎn)生癥狀。鼻中隔偏曲會導(dǎo)致鼻腔通氣不暢，睡眠時為了獲得足夠的氧氣，患者可能會出現(xiàn)打呼嚕的情況。患者可以在醫(yī)生操作下通過鼻中隔三線減張黏膜下切除術(shù)、鼻中隔成形術(shù)、內(nèi)鼻鏡下鼻中隔矯正術(shù)等方式進行治療，術(shù)后需要加強個人護理。
為了準確診斷打呼嚕的常見原因，需要進行以下檢查：
??電子鼻咽鏡檢查：明確患者是否有扁桃體腺樣體肥大及鼻咽喉部位的其它結(jié)構(gòu)異常。
??多導(dǎo)睡眠監(jiān)測：通過多導(dǎo)生理記錄儀進行睡覺呼吸監(jiān)測，是確診睡眠呼吸暫停-低通氣綜合征的主要手段。
??頭顱X線檢查：定量的了解頜面部異常的程度，有助于評估打呼嚕是否與生理結(jié)構(gòu)異常有關(guān)。
為了改善打呼嚕的情況，在日常生活中需要做好相應(yīng)的注意事項，可以點擊圖片查看。
