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• 腰間盤(pán)突出怎么鍛煉

  腰椎間盤(pán)突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長(zhǎng)期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤(pán)纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來(lái)的位置脫出來(lái)以后，壓迫神經(jīng)根及硬膜。腰椎間盤(pán)的突出及退變，同時(shí)可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過(guò)來(lái)又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會(huì)出來(lái)，導(dǎo)致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對(duì)神經(jīng)的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經(jīng)的水腫，讓它消散的更快一些。加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，同時(shí)要穩(wěn)定腰椎。所以具體說(shuō)來(lái)，就是在沒(méi)有癥狀的階段，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\(yùn)動(dòng)，做一些舒展運(yùn)動(dòng)，改善它的血液循環(huán)。同時(shí)可以做一些增強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點(diǎn)支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運(yùn)動(dòng)。至于體育鍛煉，游泳是一個(gè)比較不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然標(biāo)準(zhǔn)瑜伽運(yùn)動(dòng)也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當(dāng)?shù)淖鲚p微的一些放松運(yùn)動(dòng)，但不建議在癥狀期進(jìn)行鍛煉。

  

  01:40
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 139406次

• 腰間盤(pán)突出和腰間盤(pán)突出癥一樣嗎

  腰間盤(pán)突出是影像學(xué)的診斷，比方說(shuō)我從大街上抓100個(gè)健康的人群，他平時(shí)也沒(méi)有腰疼，也沒(méi)有腿疼，那這時(shí)候這一類健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個(gè)人中，有5、6個(gè)，6、7個(gè)都會(huì)有腰間盤(pán)突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒(méi)有，平時(shí)并沒(méi)有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問(wèn)題，那去怎么解釋，這就是腰間盤(pán)突出和腰間盤(pán)突出癥的區(qū)別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學(xué)，所謂影像學(xué)就是拍片子所見(jiàn)到的都會(huì)有所體現(xiàn)。而腰間盤(pán)突出，突出是個(gè)影像學(xué)的診斷，也就是我在拍一個(gè)片子，我看到有間盤(pán)超過(guò)了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤(pán)膨出，明顯地超過(guò)后緣，達(dá)到一定的數(shù)值之后，我們可以診斷為腰間盤(pán)突出等等。這是腰間盤(pán)突出和腰間盤(pán)突出癥的區(qū)別，很重要的區(qū)別，所以說(shuō)有時(shí)候拍了一個(gè)片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤(pán)突出，大家不要恐慌，一定是結(jié)合你的實(shí)際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤(pán)突出癥。

  

  02:00
  楊陽(yáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-11 39074次

• 腰間盤(pán)膨出治療
  腰椎間盤(pán)膨出是腰椎間盤(pán)突出癥中相對(duì)病情較輕的一種類型，患者大多數(shù)僅表現(xiàn)為腰部疼痛，很少會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛的癥狀，因此治療以保守治療為主。首先患者要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，不要長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，一般坐1小時(shí)左右，應(yīng)該起身活動(dòng)，進(jìn)行轉(zhuǎn)體、挺胸、闊胸的運(yùn)動(dòng)，放松腰部肌肉，解除肌肉痙攣的癥狀。平時(shí)應(yīng)該多鍛煉腰背肌力量，可以俯臥在床上做小燕飛的動(dòng)作。要增加戶外運(yùn)動(dòng)，適度的進(jìn)行體育鍛煉，比如游泳、慢跑等等。如果腰部疼痛明顯可以臥床休息，進(jìn)行局部理療、按摩，外用活血止痛膏緩解肌肉酸痛。疼痛明顯的還可以服用非甾體消炎止痛藥或肌松劑。影響睡眠的患者可以服用鎮(zhèn)靜劑。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-07 13642次

• 輕微腰間盤(pán)膨出
  腰椎間盤(pán)膨出，屬于腰椎間盤(pán)突出中比較輕度的一種。發(fā)生腰椎間盤(pán)輕度的膨出，主要就是由于腰椎間盤(pán)的變性，還沒(méi)有達(dá)到明顯的膨出和突出的程度。發(fā)生這種情況以后，患者基本上就是感覺(jué)到腰部酸脹，或者是不適的癥狀發(fā)生。而且，彎腰的時(shí)候或者是負(fù)重的時(shí)候，疼痛就會(huì)加重。對(duì)于比較輕微的膨出來(lái)說(shuō)，基本上不需要給予特殊的處理，主要就是日常生活中注意腰部的保護(hù)，避免干一些重體力的勞動(dòng)，或者是一些彎腰負(fù)重的活動(dòng)，或者干一些農(nóng)活，搬一些重物等情況就可以。如果疼痛比較嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)?shù)慕o予局部的熱敷，局部的理療或者適當(dāng)?shù)呐宕餮鼑?，同時(shí)加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉來(lái)進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-26 6246次

• 腰間盤(pán)膨出怎么根治
  腰椎間盤(pán)膨出是椎間盤(pán)突出類型當(dāng)中最輕的一種形式，大部分情況下不會(huì)引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，首先還是要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，適當(dāng)進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-13 2504次

• 腰間盤(pán)膨出怎樣根治
  腰椎間盤(pán)膨出是椎間盤(pán)突出類型當(dāng)中最輕微的一種，大部分情況下不會(huì)引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，這種情況下積極的注意休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-12 2301次

• 輕微腰間盤(pán)膨出
  輕微腰間盤(pán)膨出，指的是腰椎間盤(pán)在外力或長(zhǎng)期勞損作用下，發(fā)生輕度膨隆，但尚未達(dá)到突出的程度?；颊呖赡軙?huì)出現(xiàn)腰部酸痛、輕度活動(dòng)受限等癥狀。由于病情輕微，及時(shí)治療往往能取得良好效果。在治療方面，可以采取以下措施：1、藥物治療使用非處方藥如布洛芬等
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 輕微腰間盤(pán)膨出
  腰椎間盤(pán)膨出，屬于腰椎間盤(pán)突出中比較輕度的一種。發(fā)生腰椎間盤(pán)輕度的膨出，主要就是由于腰椎間盤(pán)的變性，還沒(méi)有達(dá)到明顯的膨出和突出的程度。發(fā)生這種情況以后，患者基本上就是感覺(jué)到腰部酸脹，或者是不適的癥狀發(fā)生。而且，彎腰的時(shí)候或者是負(fù)重的時(shí)候，疼痛就會(huì)加重。對(duì)于比較輕微的膨出來(lái)說(shuō)，基本上不需要給予特殊的處
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 192次