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肚子又脹又痛怎么緩解

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醫(yī)生主講實(shí)錄

肚子脹痛考慮可能是由于在飲食方面不注意所導(dǎo)致的,建議患者要做到以下幾方面:

第一,在飲食方面避免吃一些易產(chǎn)氣的食物,例如紅薯和豆制品。

第二,建議患者在飲食中一定要細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食并且在吃飯的時(shí)候一定不要說(shuō)話,避免吞下太多的空氣。

第三,建議患者要保持良好的心態(tài),保持樂觀的情緒。

第四,可以通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理,例如用腹部呼吸。

建議患者在平時(shí)可以餐后三十分鐘之內(nèi)進(jìn)行慢走,可以有效的緩解肚子脹氣的現(xiàn)象,加速腸胃的蠕動(dòng),而且在平時(shí)建議患者一定要樂觀,同時(shí)建議患者在日后一定要注意規(guī)律自己的生活作息以及飲食習(xí)慣,一日三餐要定時(shí)定量,每天堅(jiān)持鍛煉,再晨起空腹喝蜂蜜,并且長(zhǎng)期堅(jiān)持。

以上內(nèi)容僅供參考

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