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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9274次

• 小腿酸痛是痛風(fēng)嗎

  一般來說不是。一般來說痛風(fēng)主要是關(guān)節(jié)炎為主，一般累及我們的大腳趾，其次就是我們的踝關(guān)節(jié)。它的發(fā)作順序，一般是以關(guān)節(jié)受累為主的，臨床表現(xiàn)大腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，最后累及到我們的指關(guān)節(jié)。痛風(fēng)也可以影響到指關(guān)節(jié)，當(dāng)然這個(gè)時(shí)間都是比較長的。我們大致判斷，從大腳趾到膝關(guān)節(jié)可能要5年，再從膝關(guān)節(jié)到手關(guān)節(jié)，大概又要5年。就是說從腳趾發(fā)到手指，一般要10年左右。它不會(huì)一般不會(huì)影響到我們的小腿，小腿一般是軟組織，這個(gè)里面痛風(fēng)石在那兒沉積很少。

  

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  宋書林 主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2018-11-19 15203次

• 體育課扭傷怎么處理
  上體育課的時(shí)候扭傷了關(guān)節(jié)，常常發(fā)生在膝關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)，尤其是踝關(guān)節(jié)扭傷更為常見。關(guān)節(jié)扭傷之后一定要立即停止所進(jìn)行的任何的動(dòng)作，如果條件允許可以適當(dāng)?shù)墓潭?，必要時(shí)可以使用木板或者樹枝進(jìn)行短暫的固定，抬高患肢，最好高于心臟的水平。扭傷之后需要進(jìn)行局部的間斷冷敷，可以使用干毛巾把冰塊或者雪糕包裹起來，放在腫脹最為明顯的地方，每次冷敷的時(shí)間大約在20分鐘，每兩個(gè)小時(shí)冷敷一次，然后積極的到醫(yī)院去完善檢查，明確損傷的具體程度，檢查包括磁共振檢查。如果損傷程度比較嚴(yán)重，是需要進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)之后需要石膏固定六周左右的時(shí)間。如果損傷程度不嚴(yán)重，積極的石膏固定進(jìn)行保守治療就可以，積極地進(jìn)行對(duì)癥處理。
  語音時(shí)長 01:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-11 4917次

• 體育課如何急救低血糖癥
  如果以前曾經(jīng)出現(xiàn)過低血糖癥狀，一定不要空腹做體育課運(yùn)動(dòng)，可以在上體育課或者運(yùn)動(dòng)鍛煉之前，進(jìn)食含糖的食品。如果在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)低血糖，應(yīng)該立刻進(jìn)食含糖的食品，比如餅干、面包、糕點(diǎn)、饅頭、果汁等等。如果出現(xiàn)意識(shí)障礙迅速的撥打120送到醫(yī)院就診，給予葡萄糖靜脈滴注。低血糖關(guān)鍵在于預(yù)防，很多患者是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過大，熱量不夠所引起，還有一些糖尿病人因?yàn)槭褂每诜堤撬幬锘蛘咭葝u素發(fā)生低血糖的機(jī)會(huì)比較多，一定要注意監(jiān)測血糖的變化，及時(shí)的調(diào)整藥物，血糖穩(wěn)定以后再參加體育運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長 01:09”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-04 2823次

• 體育課腳扭傷怎么處理
  上體育課的時(shí)候扭傷了腳，需要積極立即停止所進(jìn)行的任何的動(dòng)作，然后積極去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極進(jìn)行手術(shù)治療，如果保守治療，最好進(jìn)行石膏固定3到4周的時(shí)間，可以應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物，洛索洛芬鈉不能推拿按摩，抬高患肢，避免過度下垂。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-07 4104次

• 跑步完大腿酸痛怎么辦
  病情分析：跑完步之后出現(xiàn)了大腿的酸痛，主要就是由于跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長或者運(yùn)動(dòng)過于劇烈，所導(dǎo)致的大腿肌肉纖維反復(fù)收縮形成的勞損性疾病，同時(shí)也有可能會(huì)出現(xiàn)酸性產(chǎn)物的堆積導(dǎo)致酸痛。意見建議：如果酸痛特別嚴(yán)重，可以應(yīng)用一些堿性藥物，比如碳酸氫鈉片，同時(shí)應(yīng)用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉。加強(qiáng)保暖，避免受涼，抬高患肢，避免久坐，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-11 2002次

• 上完體育課大腿疼怎么辦
  體育課后大腿疼痛，可能是由肌肉勞損或乳酸堆積引起的。面對(duì)這種情況，我們可以采取以下措施來緩解疼痛：首先，如果是肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛，這通常是因?yàn)榛顒?dòng)量過大或熱身不足。此時(shí)，除了休息外，可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用如萘普生、雙氯芬酸鈉等藥物來幫助
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 上完體育課大腿疼怎么辦
  上完體育課大腿疼一般是乳酸堆積或者局部肌肉拉傷導(dǎo)致的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行理療或藥物治療。1、理療治療：上完體育課大腿疼如果是乳酸堆積導(dǎo)致的可以采取熱敷的方式來緩解，還可以適當(dāng)按摩，以放松肌肉，防止肌肉產(chǎn)生僵硬，也是能夠改善大腿疼的癥狀的，如果是肌肉拉傷導(dǎo)致的，需要冷敷治療，有利于局部血管的收縮，減
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-22 1230次