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為你推薦

• 膠原蛋白真的可以通過食物來補(bǔ)充嗎

  膠原蛋白顧名思義是一種蛋白質(zhì)，存在于動(dòng)物的骨骼、皮膚等組織中，也是影響皮膚狀態(tài)的主要成分。想要皮膚有彈性，很多人自然而然會(huì)想到用膠原蛋白來以形補(bǔ)形。然而經(jīng)口攝入的膠原蛋白，經(jīng)過人體消化系統(tǒng)的分解、代謝會(huì)使其形態(tài)和結(jié)構(gòu)已不復(fù)存在，而是會(huì)以氨基酸、二肽或三肽的形式被吸收入血并重新組裝，不可能直接以膠原蛋白的形式定向補(bǔ)充到皮膚中。從膠原蛋白的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來看，其必需氨基酸種類不全且含量低，屬于不完全蛋白質(zhì)，不是人體蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源。所以，想要通過多吃豬皮、豬蹄、雞爪等動(dòng)物性食物或者口服各種膠原蛋白產(chǎn)品來“永葆青春”只是一場(chǎng)鏡花水月，長(zhǎng)胖倒是很有可能。其實(shí)只要我們攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白（瘦肉、魚蝦、蛋、奶和大豆），多吃新鮮的蔬菜水果補(bǔ)充維生素C，整個(gè)飲食比較均衡合理。再加上生活規(guī)律，睡眠充足，多做運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝，激素平衡正常，身體合成膠原蛋白就會(huì)很順利。

  

  02:11
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-20 78343次

• 吃豬蹄能補(bǔ)充膠原蛋白嗎

  膠原蛋白在女性中大行其道，民間也很多補(bǔ)充膠原蛋白的偏方，比如吃豬蹄，就是很多女性深以為然的補(bǔ)充膠原蛋白的好辦法。效果真能如愿嗎？事實(shí)上，豬蹄中的膠原蛋白含量，并沒有想象的那么多，只存在于豬蹄的表皮層，表皮之下是大量的脂肪，那么一點(diǎn)點(diǎn)的膠原蛋白，能不能吸收利用還不知道，豬蹄里面大量的脂肪會(huì)讓你先胖起來卻是真的。吃豬蹄獲取的蛋白質(zhì)可以分解成幾種氨基酸保存在體內(nèi)，吃豆腐、魚蝦獲取的蛋白質(zhì)也可以分解成這幾種氨基酸保存在體內(nèi)，所以，最終合成我們?nèi)梭w膠原蛋白的那些氨基酸，不一定是從豬蹄中來的。只不過，脂肪對(duì)皮膚也有好處，能潤(rùn)滑皮膚，所以，常吃豬蹄感覺皮膚變潤(rùn)滑了倒不是錯(cuò)覺。不過那不是膠原蛋白的作用，而是攝入的脂肪在你的皮膚上表現(xiàn)出來了。

  

  01:49
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-17 59738次

• 補(bǔ)充膠原蛋白吃什么
  對(duì)于需要補(bǔ)充膠原蛋白的女性可以吃銀耳、雞皮、鴨皮、蝦皮、魚皮、豆類、豬蹄、牛蹄筋等。最常見的銀耳就是白銀耳，這是補(bǔ)充膠原蛋白最常見的一種食物，不過在吃的時(shí)候最好吃原汁原味的，不要添加太多的白糖和蜂蜜，放一些紅棗還可以達(dá)到補(bǔ)血的效果，或者是添加一些桂圓干，能夠起到提高免疫力的雙重效果。另外就是動(dòng)物的皮類。雞皮和鴨皮含有大量的膠原蛋白，蝦皮中也含有豐富的膠原蛋白。豬蹄被女人稱為是美容圣品，豬皮含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，但是脂肪含量卻比肥肉低，所以想要補(bǔ)充膠原蛋白的女性也可以適量的吃豬蹄。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-15 75923次

• 骨質(zhì)疏松需要補(bǔ)充膠原蛋白嗎
  骨質(zhì)疏松的患者非藥物治療方面蛋白質(zhì)的攝入是屬于其中的一個(gè)方面，但是這里所說的蛋白質(zhì)和平常所說的膠原蛋白沒有什么關(guān)系。骨頭疏松常用藥物里面包括鈣劑、活性維生素d3，雌激素、降鈣素、二磷酸鹽類的藥物等等，并沒有膠原蛋白，所以患者應(yīng)該接受正規(guī)的西藥治療，保證飲食當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)素的全面攝入，尤其是蛋白質(zhì)，再一個(gè)就是適當(dāng)?shù)卦黾迂?fù)重運(yùn)動(dòng)鍛煉，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確應(yīng)用抗骨質(zhì)疏松的藥物，才能達(dá)到一個(gè)治療骨質(zhì)疏松比較好的效果。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-05-29 3918次

• 吃什么補(bǔ)充膠原蛋白
  吃銀耳、燕窩、豬蹄以及雞爪等食物可以補(bǔ)充膠原蛋白，還可以吃豆類、豬皮、桃膠、魚類和海參等食物補(bǔ)膠原蛋白，都能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，還可以延緩皮膚衰老，使皮膚變得細(xì)致光滑。建議患者平時(shí)要保持皮膚清潔衛(wèi)生，做好日常的補(bǔ)水保濕工作，避免陽光直曬，以免導(dǎo)致色素沉積。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1404次

• 吃什么補(bǔ)充膠原蛋白
  可以多吃豬蹄、魚肉以及牛腱等，能夠補(bǔ)充膠原蛋白，但是需要長(zhǎng)期食用才可以看見效果。如果皮下的膠原蛋白流失過多，會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛、出現(xiàn)皺紋，可以去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)注射膠原蛋白，能夠快速補(bǔ)充皮下的膠原蛋白，可以達(dá)到去除皺紋和緊致皮膚的效果。建議患者做好皮膚的防曬工作，可以預(yù)防皮膚出現(xiàn)色素沉積。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1003次

• 吃什么食物補(bǔ)充臉部的膠原蛋白最有效
  膠原蛋白是維持皮膚彈性和緊致度的關(guān)鍵成分，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的膠原蛋白會(huì)逐漸減少。為了補(bǔ)充臉部的膠原蛋白，我們可以通過合理的飲食來達(dá)到這一目的。以下食物被公認(rèn)為補(bǔ)充膠原蛋白的優(yōu)選：深海魚類：如三文魚、鱈魚等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-09-03 0次

• 膠原蛋白為什么會(huì)流失
  膠原蛋白，作為人體中一種至關(guān)重要的蛋白質(zhì)，對(duì)于維持皮膚彈性、骨骼強(qiáng)度和關(guān)節(jié)靈活性具有不可替代的作用。然而，隨著年齡的增長(zhǎng)，許多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的膠原蛋白似乎在不斷流失。那么，膠原蛋白為何會(huì)流失呢？1、年齡增長(zhǎng)是膠原蛋白流失的主要原因。隨著年齡的
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-08-22 0次