缺鈣一般不會(huì)引起便秘，便秘一般是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或運(yùn)動(dòng)過少引起的，可以通過改善飲食和多運(yùn)動(dòng)改善便秘的癥狀。
缺鈣會(huì)引起便秘嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-01-044662次
1，飲食不當(dāng)，便秘可能是平時(shí)的飲食吃太多油膩、辛辣刺激性食物或不容易消化的食物，如油條、大蒜、年糕等，這些食物會(huì)導(dǎo)致患者的胃腸蠕動(dòng)過慢?；颊呙咳諔?yīng)該多飲水，每日的飲水量至少1-2L，多吃容易消化的食物，比如小米粥、面條等，還要多補(bǔ)充膳食纖維也可以起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，如黃瓜、香蕉、蘋果等。
2，多運(yùn)動(dòng)，便秘也可能是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常久坐引起?；颊呖梢酝ㄟ^多運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、游泳、打球等，來增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
缺鈣可能會(huì)導(dǎo)致免疫力低下、O型腿、駝背等癥狀，需要及時(shí)的補(bǔ)充鈣元素，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維D鈣咀嚼片等，平時(shí)也可以多吃菠菜、雞蛋、蝦肉等食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
以上內(nèi)容僅供參考
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王彥凱
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王一清
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張繼業(yè)
主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）
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聶里紅
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