為你推薦

• 坐骨神經(jīng)痛鍛煉方法

  坐骨神經(jīng)痛，這種癥狀的出現(xiàn)我們一般是不推薦盲目的鍛煉。比如腰間盤突出，他已經(jīng)突出壓迫神經(jīng)了，然后你要是去做一些盲目的鍛煉，尤其是彎腰、扭腰，負重的這種鍛煉，是會適得其反加重它的突出，然后進一步的癥狀反而越來越重。鍛煉一定要慎重。一般來說，比如像椎間盤突出，它是以被動的保護為主，主動的鍛煉一般來說是不讓做的。這一點就給大家打個比方，有點像近視，比如近視眼，從來沒有誰去把視力從100度練到正常，你只能去保護，不要他從100度加重到200度。腰間盤突出是一樣的，當它已經(jīng)突出了的時候，它已經(jīng)是處于一個臨界位置，你就盡量的不要讓他再加重。你要是再去反復鍛煉，反而是容易加重的。你應該去保護，比如不要彎腰，不要負重，不要扭腰，這樣被動的保護，千萬不要盲目的鍛煉。

  

  01:34
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-12-13 85111次

• 腎炎如何鍛煉

  咱們一般認為慢性病不適合鍛煉，尤其是慢性腎炎，大家都認為，慢性腎炎是不應該進行鍛煉的，但是我們認為，慢性腎炎也需要鍛煉。鍛煉有什么好處，一個是增加體內(nèi)的肌肉量，可以增加體質，然后增強抵抗力，另外一個，鍛煉也可以增進食欲，那么增進食欲對于腎炎的治療，也是有一定好處的。怎么鍛煉是一個比較嚴重的問題，那么怎么鍛煉呢，首先是咱們病人，要掌握自己的心肺功能，然后掌握自己鍛煉的程度，我們要求，咱們腎炎的病人鍛煉，可以感覺到累，但是不能感覺到很累，或者是疲勞。那么咱們有一個什么樣的判斷，有一個什么樣的判斷標準呢，就是說咱們，就像咱們平時跑步，跑完步以后病人可以說話，但是不能唱歌。那么就表示，這個病人運動已經(jīng)基本到量了，那么對于年輕人來說可以慢跑，也可以進行一些球類活動，那么對于老年人來說，或者是身體不好的病人，我們要求慢步走或者是散步，這些都是有效的鍛煉方式。

  

  01:40
  馬強 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-02-21 4709次

• 失眠如何調整？
  失眠患者平時要注意體育鍛煉，勞逸結合，適當?shù)捏w育鍛煉能夠增強體質，有助于改善睡眠，同時飲食上要吃清淡易消化的食物，不要過飽過饑，少食辛辣刺激油膩性食物，要戒煙戒酒，否則會助長體內(nèi)邪氣，從而加重失眠的現(xiàn)象。平時要保持心情上的舒暢，要避免不良情緒的刺激，如興奮，緊張，憂慮，驚恐，憤怒等，要以順其自然的心態(tài)對待睡眠，要保持睡眠環(huán)境安靜舒適，睡覺前不要喝濃茶，喝咖啡等，不要從事緊張和興奮的工作?？梢缘街嗅t(yī)科通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理，能夠起到養(yǎng)心安神的功效，可以配合中醫(yī)特色療法，針灸推拿，耳穴壓豆，放血療法能夠提高治療療效。
  語音時長 01:09”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-11-18 2156次

• 如何調整早泄
  早泄是指陰莖插入陰道后，在女性尚未達到性高潮，而男性的性交時間短于兩分鐘，提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙，一般的男性很多都有這種問題的，出現(xiàn)早泄該如何調理。早泄一般可以通過，心理治療和行為的方法得到改善。心理治療上夫妻雙方要協(xié)同治療，夫妻雙方要懂得重建射精反射條件的必要性和可能性，要消除男性患者的焦慮不安，負罪感等異常的心理，雙方配合治療，是可以治愈的。行為治療的方法是性感集中訓練的方法，通過擁抱撫摸，按摩等觸覺刺激手段，讓患者體驗和享受性快感克服心理障礙，在達到高潮，前向下牽拉陰囊和睪丸，或用拇指和食指擠壓龜頭，經(jīng)過的長久訓練后，再以女上位的方式，進行性生活，采用抽動，停止，在抽動的形式反復訓練，可以達到一個滿意的人為控制后，再射精。
  語音時長 1:40”
  王建 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-06-06 5105次

• 如何調整早泄
  如果患者出現(xiàn)早泄癥狀。首先需要在心理和日常生活中進行調整。心理調整對于緩解早泄癥狀是十分重要的。早泄患者需要保持心情的愉悅，一定要避免不良情緒的產(chǎn)生?；颊哌€需要學習相關的性知識，糾正對性行為的錯誤認識。早泄患者在生活上可以進行一些適量的體育運動，來增強體質?；颊咭欢ㄒ⒁獗苊獾倪^度勞累，避免熬夜。對
  馬汝華 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-12-09 1012次

• 肌肉拉傷還可以鍛煉嗎
  患者出現(xiàn)了肌肉拉傷，在開始的時候一般不要進行鍛煉，這樣會加重肌肉損傷的程度。要讓肌肉進行休息，使肌肉處于休息位，比如上肢的肌肉可以進行懸吊，下肢的肌肉可以讓患者行走的時候帶拐杖。同時，患者可以口服一些活血化瘀的藥物，促進局部的血液循環(huán)緩解癥狀。肌肉一般要休息兩周到三周之后才能逐漸的加強功能鍛煉，恢復
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 443次

• 孩子地包天，如何調整矯正？
  您好，我是李醫(yī)生，很高興為您服務！
  李天鴻 主治醫(yī)師妙手線上互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2019-12-16 1200次

• 如何鍛煉動態(tài)視力
  1、坐姿端正，不歪頭。做到“三個一”。眼離書本一尺遠，胸離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠。2、不玩手機，少看電視，電腦。3、多做戶外運動，下課到外面活動，每天最好保證兩小時戶外運動。4、不挑食，少吃甜食，多吃蔬菜水果。5、不要在太亮或太暗處看書，寫字時間不要太長，看書45分鐘后要休息10分鐘，眺望遠方。6、眼保健操堅持做，每天最少一次。
  劉東寶 主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院

  2020-03-13 2306次