運(yùn)動(dòng)減肥怎么全身肉都變松弛了?
2020-03-13 4166次

病情描述：

運(yùn)動(dòng)減肥怎么全身肉都變松弛了?

提示：線(xiàn)上咨詢(xún)不能代替面診，醫(yī)生建議僅供參考!

李紅冬副主任醫(yī)師

深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心全科

體重減的太快了嗎

體重沒(méi)減掉。反而身上的肉變的超級(jí)松弛。一抓好像好多肉

說(shuō)明脂肪開(kāi)始減少，多做些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)肌肉的增加，也可以練習(xí)瑜伽幫助

我是天天走路，在家就學(xué)著瑜伽啊

之前沒(méi)做運(yùn)動(dòng)感覺(jué)身上沒(méi)那么多肉。現(xiàn)在一抓感覺(jué)好多肉

增強(qiáng)體育鍛煉是會(huì)慢慢改善的不要著急

基礎(chǔ)體重很重嗎

運(yùn)動(dòng)了大半個(gè)月了。每天中晚都在運(yùn)動(dòng)

100斤。想瘦幾斤。一斤都沒(méi)瘦，

現(xiàn)在開(kāi)始是水分的缺失，要堅(jiān)持下去，等到脂肪消耗了，增加肌肉后，皮膚就會(huì)恢復(fù)

飲食方面我很注意，零食都沒(méi)吃。還是沒(méi)瘦，反而身上肉松弛好多

運(yùn)動(dòng)減肥不能只看體重，脫水瘦的快反彈也快。要關(guān)注身體各個(gè)圍度的變化

我怎么一斤都沒(méi)瘦呢

感覺(jué)肚子肉還變多了

才開(kāi)始半個(gè)月，別著急啊

相同重量的脂肪看起來(lái)比肌肉是多多了的

減肥這么容易的話(huà)，就不會(huì)有胖子了

估計(jì)得多長(zhǎng)時(shí)間才出效果呢？而且肉變松弛肉感覺(jué)變多了像胖了的感覺(jué)

我感覺(jué)沒(méi)運(yùn)動(dòng)時(shí)肉緊感覺(jué)自己瘦些。在反而摸著像胖了

只要你嚴(yán)格控制，少吃多運(yùn)動(dòng)，會(huì)有效果的

不要一味地追求瘦和體重，要看體脂，自己量量五圍的變化，每天記錄

我的意思肉變松弛了對(duì)于減肥快些，還是慢些呢

？？

運(yùn)動(dòng)減肥，你又不是大基數(shù)，一般情況下皮膚不會(huì)太過(guò)于松弛的，只是感官上的體驗(yàn)，不要過(guò)多在意。越在意越容易放棄

我知道。我不會(huì)輕易放棄，我就是想知道一般瘦的前提都會(huì)出現(xiàn)什么樣癥狀

你可以自己量體圍度變化，買(mǎi)個(gè)體脂稱(chēng)每天記錄變化

找減肥app計(jì)算飲食熱量和運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里

哦

嗯

好吧。我就是感覺(jué)沒(méi)刻意減肥時(shí)身上肉不多?，F(xiàn)在反而變多還非常松弛

只要是健康減肥，就不不會(huì)有問(wèn)題