一，板栗，板栗中含有大量的淀粉，熱量很高，如果能在飯后配合食用，能夠很好的增強(qiáng)熱量的吸收，想長(zhǎng)胖就不會(huì)是件難事了，不僅如此，板栗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、b族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
二，巧克力，巧克力向來(lái)是高熱量食物的代表，小小一塊二十克的巧克力熱量可以高達(dá)一百一十千卡，能量非常大，而且巧克力氣味獨(dú)特，口感絲滑，很少有人能抵擋住它的誘惑，并且常吃巧克力能夠改善情緒，保護(hù)心臟。
三，魷魚，香脆可口的烤魷魚是不少人的最愛(ài)，每一百克魷魚的膽固醇的含量高達(dá)615毫克，是肥肉膽固醇含量的四十倍，更是全脂奶的44倍之多，吃了的話很容易長(zhǎng)胖，并且魷魚中含有豐富的鈣，磷，鐵元素，對(duì)于骨骼發(fā)育和造血十分有意義，可以預(yù)防貧血。
四，薯?xiàng)l，薯?xiàng)l本身就是碳水化合物，只有很少的脂肪，但是油炸過(guò)后就大變樣了，一小包薯?xiàng)l含二百二十千卡熱量及十二克的脂肪，熱量差不多相當(dāng)于一個(gè)漢堡，所以也是一種增肥的非常好食品。
