預(yù)防膽結(jié)石可以通過飲食規(guī)律、飲食習(xí)慣、飲食衛(wèi)生、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等四個(gè)方面來預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。詳細(xì)方法如下：
1、飲食規(guī)律：建議患者每天早上八點(diǎn)之前按時(shí)吃早餐，早餐在一日三餐中是最重要的，如果經(jīng)常不吃早餐，膽囊分泌的膽汁不能按時(shí)排出，就會(huì)聚集在膽囊中，而膽囊有濃縮功能，在膽汁濃縮后很容易形成膽結(jié)石。
2、飲食習(xí)慣：建議患者不要暴飲暴食，盡量少吃油炸食物，多吃一點(diǎn)富含纖維的食物，多喝水，可以稀釋膽囊中的膽汁，從而使患者保持大便流暢，促使體內(nèi)膽固醇等物質(zhì)從大便排出，從而預(yù)防膽結(jié)石疾病。
3、飲食衛(wèi)生：患者在日常生活中，要注意飲食衛(wèi)生，瓜果蔬菜必須得洗凈之后再吃，從而預(yù)防膽結(jié)石。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：患者在飯后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如小跑，散步等，也可以預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。
