腿酸無力感覺很累可能是過度疲勞、受涼、外傷、足底筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因引起的，可通過休息、熱敷、冷敷、口服藥物的方式進(jìn)行改善，如果出現(xiàn)了不適癥狀建議及時就醫(yī)。
1、過度疲勞：
如果患者長時間站立行走或者是經(jīng)常進(jìn)行重體力勞動，會導(dǎo)致腿部的肌肉過度疲勞，產(chǎn)生大量乳酸，從而引發(fā)腿酸無力和疲憊感，此時應(yīng)注意休息，每天保證8~10小時的睡眠時間，避免過度勞累。
2、受涼：
如果長時間處于寒冷環(huán)境中，使腿部受到寒冷空氣的刺激，通常會引起局部肌肉痙攣，表現(xiàn)為腳部酸脹、無力等癥狀，此時可以使用37℃的溫水泡腳，每天泡20分鐘，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解不適癥狀。
3、外傷：
如果腳部發(fā)生了扭傷，會導(dǎo)致肌肉受損，引起腳痛、酸脹等表現(xiàn)，此時可以使用冷毛巾包裹冰塊對局部進(jìn)行冷敷，冷敷10~15分鐘，能夠減輕腫脹感。
4、足底筋膜炎：
長時間走路或者是跑步會導(dǎo)致足底筋膜長時間處于高負(fù)荷的工作狀態(tài)，從而引起疾病的發(fā)生，使患者出現(xiàn)腳部酸痛、疲乏無力等癥狀，可遵醫(yī)囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片、阿司匹林腸溶片等藥物治療，這些藥物可以在飯后半小時用溫水送服。
5、腰椎間盤突出癥：
隨著年齡的增長，一般會導(dǎo)致椎間盤發(fā)生退變，壓迫鄰近的脊神經(jīng)根，使患者出現(xiàn)腳部酸痛、乏力等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、依托考昔片、萘普生膠囊等藥物治療，這些藥物可以使用40℃的溫水送服。
日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息，避免長時間久站久坐。同時，還要做好保暖措施，根據(jù)天氣的變化，及時添加衣物，防止受涼。
