兒童缺鋅是常見的營養(yǎng)問題，可通過合理飲食和適當(dāng)藥物進行有效補充。食物中富含鋅的有堅果、肉類、水果、海產(chǎn)品及豆類；藥物方面，葡萄糖酸鋅、檸檬酸鋅和硫酸鋅等均為常用選擇。
一、食補方案
1、堅果類：花生、核桃等堅果富含鋅元素，可做成糊狀給孩子食用，既營養(yǎng)又安全。
2、肉類：動物肝臟、瘦肉等鋅含量高，適量攝入有助于孩子補鋅。
3、水果：鮮棗、梨等水果含有機體所需的鋅，可以作為孩子健康零食的選擇。
4、海產(chǎn)品：鮑魚、生蠔等海產(chǎn)品也是鋅的良好來源，但需注意過敏情況。
5、豆類：黃豆、豆腐等豆類食品，不僅富含鋅，還易于消化吸收。
二、藥補方案
1、葡萄糖酸鋅：葡萄糖酸鋅口服溶液易吸收，能有效改善因鋅缺乏導(dǎo)致的營養(yǎng)不良等問題。
2、檸檬酸鋅：適宜于年齡稍大、吞咽能力較好的兒童，可補充體內(nèi)鋅元素。
3、硫酸鋅：對于食欲缺乏、異食癖等鋅缺乏癥狀有明顯改善作用。
補鋅過程中，家長應(yīng)密切觀察孩子的反應(yīng)，并定期檢測血鋅水平，避免過量補充。同時，注意均衡飲食，增加蛋白質(zhì)攝入，以促進鋅的更好吸收和利用。總之，合理的食補與藥補結(jié)合，是保障兒童鋅營養(yǎng)充足的關(guān)鍵。
