不可以直接判斷什么時候喝純牛奶最好，因為喝牛奶并不存在最好的時間，在喝純牛奶的時候，盡量選擇在早晨或者是晚上睡覺前，對身體健康有一定的幫助。
純牛奶屬于日常生活中比較常見的飲品，營養(yǎng)價值較為豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)，每天適量的喝一些純牛奶，可以為身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，對增強(qiáng)體質(zhì)有一定的幫助。而且純牛奶中還含有豐富的鈣質(zhì)，在早晨起床以后適量的喝一些純牛奶，經(jīng)過上午和下午的戶外活動，陽光照射會在體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，可以使純牛奶中的鈣質(zhì)更好的吸收以及利用。純牛奶中還含有豐富的色氨酸，如果出現(xiàn)了失眠的情況，在晚上睡覺以前可以適量的喝一些熱牛奶，可以起到促進(jìn)睡眠的作用，尤其是老年人，效果比較顯著。喝了純牛奶以后還可以促進(jìn)腸胃蠕動，對預(yù)防大便干結(jié)以及便秘有幫助。
在日常生活中不僅需要喝一些純牛奶，還需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿、黃瓜、葡萄、雪梨等，可以全方面為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，使身體更加健康。
