產(chǎn)后為了恢復(fù)體形，可以通過飲食調(diào)節(jié)、日常鍛煉以及產(chǎn)后修復(fù)進(jìn)行改善。通常女性在懷孕期為了更好的促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，需要多增加營養(yǎng)，就會導(dǎo)致身體肥胖、腹部膨出，產(chǎn)后并不能立即恢復(fù)，因此可以通過相應(yīng)治療進(jìn)行改善。
1、飲食調(diào)節(jié)：
產(chǎn)后在增加營養(yǎng)的同時，還要控制好飲食，盡量以清淡、易消化的食物為主，可以選擇牛奶、雞蛋、瘦肉、雞湯、玉米、蘋果等，做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡即可。要避免進(jìn)食油膩或者含糖量過高的食物，避免造成脂肪堆積，從而引發(fā)身體肥胖。
2、日常鍛煉：
產(chǎn)后需要適當(dāng)活動，不僅能夠加快身體恢復(fù)，增強(qiáng)體質(zhì)。并且在運(yùn)動的過程中會消耗能量，促進(jìn)脂肪燃燒，避免堆積，從而達(dá)到塑形瘦身的作用。但要根據(jù)個人體質(zhì)循循漸進(jìn)，避免運(yùn)動過度，以免造成肌肉拉傷。
3、產(chǎn)后修復(fù)：
必要時可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)，主要包括形體修復(fù)、身體修復(fù)、飲食恢復(fù)，通過縮肛運(yùn)動、腹部按摩、飲食調(diào)節(jié)等方面進(jìn)行改善。不僅能夠達(dá)到塑形的作用，還可以用來改善產(chǎn)后出現(xiàn)的陰道松弛、骨盆前傾、子宮脫垂等。
需要注意的是，任何方法都需要長期堅持才能達(dá)到明顯的效果，不能半途而廢。
