可以通過進食一些補腎的食物進行食療補腎，常見的食物有甲魚、干貝、蛤蜊、桑葚、枸杞、阿膠、山藥等，也可以吃一些像黑豆、黑芝麻、黑米、板栗等堅果類的食物也能滋補腎臟，像淡菜、黃芽菜、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、黑木耳、韭菜等也有補腎益氣的效果，也可以用一些中藥做成藥膳，像人參、冬蟲夏草、靈芝等，除了食療，對于腎虛的患者還可以適當?shù)倪M行一些中藥的調理，像溫腎蘇拉甫片，效果比較好。
怎樣食療補腎
馬汝華主治醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)科
2020-12-106553次
概述：
危害：
腎虛一般可表現(xiàn)為記憶力減退，注意力不集中，工作效率低，情緒難以自控，頭暈，煩躁，焦慮，抑郁，男性性欲降低，陽萎，遺精、早泄等，有的患者還表現(xiàn)為食欲不振，骨骼與關節(jié)疼痛，腰膝酸軟，脫發(fā)，聽力減退等，長期腎虛不僅會影響到正常的工作，生活，還可能會影響我們的身體健康，長期的腎虛可能會導致一些慢性疾病，像慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、冠心病等。
飲食注意：
患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的起居習慣，早睡早起，不要熬夜，飲食口味以清淡為宜，禁食辛辣刺激性的食物，禁食油膩、生冷以及寒涼的食物，要多注意休息，工作中勞逸結合，不要過于勞累，保持心情的愉悅，切忌精神壓力過大，焦慮，抑郁，憂思等，適當?shù)膮⒓討敉饣顒?，鍛煉身體。
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馬汝華
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馬汝華
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
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