我有一個(gè)患者，近期因?yàn)楹⒆由L(zhǎng)發(fā)育遲緩找到了我。她向我描述，孩子平時(shí)食欲不佳，個(gè)頭比同齡孩子矮小不少。經(jīng)過(guò)詢(xún)問(wèn)和檢查，我初步判斷孩子可能是缺鈣導(dǎo)致的生長(zhǎng)問(wèn)題?；颊邌?wèn)：“兒童補(bǔ)鈣選擇什么鈣比較好呢？”我告訴她，在兒童補(bǔ)鈣的問(wèn)題上，沒(méi)有某一種鈣是最好的，因?yàn)槊總€(gè)兒童的情況都不同，每種鈣都有其特點(diǎn)和適用范圍。
接下來(lái)，我將為大家詳細(xì)解釋一下如何選擇。
1、葡萄糖酸鈣：屬于有機(jī)鈣，使用更安全，且水溶性好，更易吸收，能夠被人體完全吸收利用。葡萄糖酸鈣的氣味芳香、味甜，容易入口。常用的有葡萄糖酸鈣含片、葡萄糖酸鈣口服溶液。
2、碳酸鈣：是一種含鈣量高、吸收率好的鈣劑，同時(shí)價(jià)格相對(duì)較低。這種鈣劑具有較高的生物利用度，能夠更好地被人體吸收利用。但是，碳酸鈣可能會(huì)引起一些不良反應(yīng)，如胃部不適和便秘等?？勺襻t(yī)囑選擇碳酸鈣咀嚼片等。
3、醋酸鈣：是有機(jī)離子鈣劑，相比較碳酸鈣，易溶于水，更容易被人體所吸收，對(duì)胃的負(fù)擔(dān)小，適合患有消化系統(tǒng)疾病的兒童。但是，醋酸鈣容易引起過(guò)敏，過(guò)敏體質(zhì)人群慎吃。常用的有醋酸鈣片、醋酸鈣膠囊等。
在補(bǔ)鈣的方法上，我為她推薦了以下三種具體的方式：
1.食物補(bǔ)鈣。許多食物中都含有豐富的鈣質(zhì)，如牛奶、豆腐、小魚(yú)干等。牛奶是補(bǔ)鈣的首選食物，因?yàn)樗粌H富含鈣質(zhì)，還易于消化吸收。豆腐也是優(yōu)質(zhì)的植物性鈣源，特別適合素食或乳糖不耐受的兒童。此外，小魚(yú)干等海產(chǎn)品也含有豐富的鈣質(zhì)和微量元素，適量食用有助于兒童骨骼的發(fā)育。
2.鈣劑補(bǔ)鈣。市面上有許多專(zhuān)為兒童設(shè)計(jì)的鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣等。這些鈣劑通常都經(jīng)過(guò)了科學(xué)的配比和加工，能夠確保鈣質(zhì)的吸收率和利用率。在選擇鈣劑時(shí)，家長(zhǎng)需要注意選擇正規(guī)品牌、按照說(shuō)明書(shū)或醫(yī)生建議的劑量使用，并避免與其他藥物同時(shí)使用以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。
3.陽(yáng)光補(bǔ)鈣。陽(yáng)光中的紫外線能夠促進(jìn)人體合成維生素D。因此，家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，接受適量的陽(yáng)光照射。但需要注意的是，過(guò)度暴露于陽(yáng)光下可能導(dǎo)致皮膚曬傷或中暑等問(wèn)題。一般夏天曬太陽(yáng)，建議以早上十點(diǎn)鐘之前和下午四點(diǎn)鐘之后的太陽(yáng)為宜，這個(gè)時(shí)間段的紫外線并不強(qiáng)烈，但是又有可以促進(jìn)身體合成維生素D。
兒童補(bǔ)鈣是一個(gè)需要綜合考慮多方面因素的過(guò)程。家長(zhǎng)需要選擇適合的鈣源和補(bǔ)鈣方式，并注意補(bǔ)鈣的劑量和時(shí)機(jī)。同時(shí)，還需要關(guān)注孩子的飲食和生活習(xí)慣，為他們的健康成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
