專(zhuān)家建議: 可以適量吃
建議用量: 180g（約半個(gè)）/天
慎食人群: 對(duì)包菜過(guò)敏的人群
宜食原因: 包菜中含有豐富的膳食纖維、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適量吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其中含有的維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分能夠輔助提高身體免疫力，有利于身體健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
注意事項(xiàng): 吃包菜之前應(yīng)清洗干凈，可以炒菜吃，應(yīng)避免過(guò)量吃，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
正文:
孕婦可以適量吃包菜。
建議用量：180g（約半個(gè)）/天。
孕婦應(yīng)保持健康飲食，避免攝入不潔凈的食物，也不可以吃變質(zhì)的食物，可以適量吃新鮮的水果和蔬菜。包菜中含有豐富的膳食纖維、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適量吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其中含有的維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分能夠輔助提高身體免疫力，有利于身體健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
吃包菜之前應(yīng)清洗干凈，可以炒菜吃，應(yīng)避免過(guò)量吃，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。對(duì)包菜過(guò)敏的人群一般需要慎食，以免引起身體出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、咳嗽等過(guò)敏反應(yīng)，影響身體健康。
孕婦在平時(shí)也要保持良好的生活習(xí)慣，不可以熬夜，避免抽煙喝酒，否則會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)。平時(shí)可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，例如散步、打太極等，有助于強(qiáng)身健體。
