補(bǔ)鈣吃什么最好
王志新主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院兒科
2022-05-2730864次
以上內(nèi)容僅供參考
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兒童吃什么補(bǔ)鈣兒童缺鈣是困擾很多家長的一個(gè)常見問題，因?yàn)閮和L發(fā)育快，所需要的鈣量多。在日常生活中可以吃雞蛋、魚、瘦肉、豆制品、喝牛奶，而且海產(chǎn)品的含鈣量也非常高，包括海帶、紫菜、蝦皮等。但是，如果兒童缺鈣過多，會(huì)出現(xiàn)出汗多、X或O型腿、影響智力發(fā)育，反應(yīng)遲鈍等癥狀，需要及時(shí)結(jié)合藥物治療。臨床上常用的兒童維D鈣咀嚼片，可以提高鈣的吸收攝入量，促進(jìn)骨骼、牙齒的發(fā)育。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。同時(shí)它還含有維生素D，可以促進(jìn)吸收，調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，預(yù)防佝僂病。在平時(shí)可以多曬太陽，多做戶外活動(dòng)，促進(jìn)鈣的吸收。少喝飲料，少吃油炸、膨化食品。同時(shí)，大量進(jìn)食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以，補(bǔ)鈣的同時(shí)還需要注意飲食的搭配。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:39
常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-24 1817次
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兒童補(bǔ)鈣吃什么好大家好，今天和大家說一下，就是關(guān)于兒童補(bǔ)鈣的一些食物，其實(shí)對(duì)于兒童在發(fā)育過程中，他對(duì)鈣的含量要求比較高，所以說我們常規(guī)的就是包括母乳，然后還有奶粉，也是有一定的補(bǔ)鈣的作用的，但是由于孩子的發(fā)展過快，可能會(huì)引起鈣的缺乏，因?yàn)楫吘光}它在吸收后，然后經(jīng)過身體的代謝，也是有一定的丟失的，所以說鈣我們首先藥物療法是一種，然后食物療法也是不可錯(cuò)過的，當(dāng)然有一些家屬會(huì)問到我們，我們對(duì)大一點(diǎn)的孩子，吃骨頭什么有沒有用，然后還有就是小一點(diǎn)的孩子，我們是不是必須得吃藥什么的，然后有沒有其他方法，其實(shí)選擇啃骨頭，或者就是一些骨頭湯等，這種是不科學(xué)的，因?yàn)檫@種往往起不到補(bǔ)鈣的作用，會(huì)有大量的脂肪攝入，反而增加一些肝臟負(fù)荷等，引起肥胖的情況。所以說我們還是建議合理的飲食，比如最常見的食物就是牛奶，這是一個(gè)補(bǔ)鈣比較好的一種食物，然后對(duì)于孩子來說，沒有腸道過敏等情況，然后我們可以通過服用牛奶，然后就是雞蛋，這里邊含有大量的鈣，當(dāng)然如果說蛋黃里邊可能也有大量的膽固醇等，所以說我們攝入也要適當(dāng)，然后還有就是我們可以通過服用一些植物性的，比如香菇，然后還有就是一些其他的植物，也是能夠起到補(bǔ)鈣的作用的，然后我們需要注意的就是，補(bǔ)鈣的同時(shí)一定要促進(jìn)孩子多照陽光，因?yàn)橹挥羞@樣，才能促進(jìn)鈣更好地吸收，補(bǔ)鈣后照陽光促進(jìn)吸收，這是一個(gè)搭配比較好的過程，所以說作為家屬，我們一定要引起注意。
02:19
李廣
主治醫(yī)師陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院
2018-10-15 60714次
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補(bǔ)鈣吃什么最好補(bǔ)鈣吃的東西有一、奶類。鈣的來源，牛奶、牛奶制品最為好，含鈣豐富且吸收高，是補(bǔ)鈣的良好來源，含鈣量高，吸收好的食物，首推谷類。二、蛋黃、魚貝類含鈣很高，泥鰍、螺、棒蝦皮含鈣極高。三、植物。食物中的鈣含量，大豆類制品，硬果類食物，如花生仁、核桃仁。四、海產(chǎn)品含鈣量很多。如蝦皮、蝦、海帶、紫菜、魚松、肉松。五、蔬菜類。金針菇、香菇、蘿卜、木耳等含鈣比較高。六、動(dòng)物骨骼。如豬骨、雞骨等鈣含量很高，難以溶于水。民間經(jīng)常以骨頭湯來喂嬰兒，得不到很好的鈣質(zhì)。除非在熬骨頭湯時(shí)，適量加點(diǎn)醋，骨頭里的鈣少量融入骨頭湯里，才有補(bǔ)鈣的作用。語音時(shí)長 1:52”
郝小生
主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-04 34863次
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孩子補(bǔ)鈣吃什么最好兒童補(bǔ)鈣吃什么好，對(duì)于兒童來說我們還是推薦牛奶，因?yàn)榕Ｄ痰暮}量豐富，每天我們不管是早上晚上都可以適量的喝一些。另外它不僅補(bǔ)鈣，它還有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)兒童的生長發(fā)育都是有好處的，其次就是豆制品，豆制品也是含鈣量相對(duì)來說比較豐富，此外他的蛋白質(zhì)質(zhì)量也是比較高的，對(duì)于我們兒童的生長發(fā)育也是有好的優(yōu)勢(shì)。除此之外可以選擇用一些綠葉蔬菜作為補(bǔ)充，這樣子可以讓我們維生素液達(dá)到一定的攝入量，我們整個(gè)營養(yǎng)素?cái)z入更加全面，小孩補(bǔ)鈣常用的鈣片有鈣之緣片，可以改善小孩睡眠不好，易驚醒，盜汗，精神不佳等各種癥狀，同時(shí)對(duì)長身體，長高都有非常不錯(cuò)的效果，適合小孩補(bǔ)鈣服用。小孩兒補(bǔ)鈣記得多在戶外曬太陽促進(jìn)鈣的吸收。語音時(shí)長 1:31”
景占英
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-11-19 24487次
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吃什么補(bǔ)鈣最快最好補(bǔ)鈣最快最好的食物有：奶類，奶類中富含豐富的鈣元素，且吸收率較好，是補(bǔ)鈣的良好來源；蝦、螃蟹、魚、蚌、扇貝、泥鰍、蛋黃、大豆類制品、堅(jiān)果、花生、核桃、海帶、紫菜、肉松、骨湯、金針菇、蘿卜、香菇、木耳、家禽的骨頭熬成的骨湯、菠菜、豆腐、酸奶。
劉戀
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-11-18 13003次
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孕期吃什么補(bǔ)鈣最好懷孕期間鈣片只要服用正規(guī)廠家生產(chǎn)的就可以了，孕期要注意休息，避免勞累，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，懷孕早期飲食宜多樣化，粗細(xì)搭配，懷孕五個(gè)月以后可以適當(dāng)?shù)脑黾痈缓鞍踪|(zhì)的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，嚴(yán)格的按照規(guī)定進(jìn)行產(chǎn)檢。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-01-07 2903次
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吃什么補(bǔ)鈣效果最好吃什么也不能達(dá)到最好的補(bǔ)鈣效果，補(bǔ)鈣可以吃一些含鈣元素的食物，比如雞蛋、蝦皮，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃碳酸鈣D3咀嚼片。1、雞蛋：雞蛋是常見的一種食物，含有豐富的鈣元素，所以補(bǔ)鈣可以適當(dāng)?shù)某噪u蛋。2、蝦皮：蝦皮含有較高的鈣元素，適量的食用也具有一定的補(bǔ)鈣作用。3、碳酸鈣D3咀嚼片：碳酸鈣D3咀嚼片是一
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-05-18 1943次
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吃什么補(bǔ)鈣最快最好一、牛奶。牛奶當(dāng)中含鈣量非常豐富，非常容易被人體吸收，并且還含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、多種氨基酸、乳酸、維生素，不僅可以幫助孩子提高身體素質(zhì)還可以有效的促進(jìn)鈣在體內(nèi)的消化和吸收。二、海帶和蝦皮。海帶和蝦皮都是含鈣量非常豐富的海產(chǎn)品，研究發(fā)現(xiàn)只要每天吃上25克海帶或者蝦皮就可以幫助身體補(bǔ)充三百毫克的鈣
陳鴻博
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-06-20 3351次
