小腿肚抽筋一般是指小腿肌肉痙攣，半夜一伸腿小腿肌肉痙攣一般是受涼、過(guò)度壓迫、過(guò)度勞累、缺鈣、靜脈曲張等原因引起的，可以去醫(yī)院查明原因或通過(guò)適當(dāng)休息、熱敷、按摩、口服藥物等方法改善。
1、受涼：
如果在睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有蓋好被子，室內(nèi)溫度比較低，小腿部位受到寒冷空氣刺激后，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉異常收縮，從而出現(xiàn)小腿肌肉痙攣的癥狀。在睡覺(jué)時(shí)要蓋好被子，還可以用熱水袋進(jìn)行熱敷，能夠使緊張的肌肉放松，對(duì)癥狀改善有幫助。
2、過(guò)度壓迫：
如果睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，對(duì)一側(cè)小腿造成壓迫，血液循環(huán)不通暢，也容易引起肌肉痙攣，此時(shí)可以適當(dāng)?shù)陌茨?，能夠加快代謝的速度，有助于癥狀改善。
3、過(guò)度勞累：
長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)或者劇烈活動(dòng)，小腿部位聚集大量的乳酸，可能會(huì)引起循環(huán)障礙，半夜一伸腿會(huì)出現(xiàn)小腿肌肉痙攣的情況，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，在活動(dòng)后或者工作后適當(dāng)?shù)男菹?，每天還要保證7~9小時(shí)的睡眠時(shí)間，有助于癥狀改善。
4、缺鈣：
經(jīng)常挑食偏食可能會(huì)導(dǎo)致鈣攝入量不足，影響神經(jīng)和肌肉的正常功能，半夜一伸腿也會(huì)出現(xiàn)小腿肌肉痙攣的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣片、乳酸鈣片等藥物治療，能夠起到補(bǔ)鈣的作用。
5、靜脈曲張：
這種疾病可能是久站久坐、靜脈瓣膜關(guān)閉不全等原因引起的，患病后會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈回流障礙，病情持續(xù)發(fā)展會(huì)引起半夜小腿肌肉痙攣的情況?？梢宰襻t(yī)囑服用邁之靈片、地奧司明片、七葉皂苷鈉片等藥物治療，能夠改善患者的癥狀。
引起小腿肌肉痙攣的原因比較多，需要根據(jù)原因采取科學(xué)合理的方法改善，以免不良反應(yīng)持續(xù)加重對(duì)身體健康產(chǎn)生危害。
