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跑步第二天體重重了可能是肌肉以及骨密度增加造成的,還有可能是跑步時間過短的原因,可以通過長期堅持以及增加跑步時間的方式改善。

1、肌肉以及骨密度增加:

跑步是一種比較健康的運(yùn)動方式,能夠促進(jìn)身體的新陳代謝速度,雖然在跑步的時候體內(nèi)脂肪在燃燒,但是體內(nèi)的骨密度以及肌肉量也會增加,而脂肪的密度較大,骨密度以及肌肉的密度比較小,雖然肉眼看不到身體長胖,但是體重會有所增加,是一種正?,F(xiàn)象,只要堅持就可以逐漸的加快體內(nèi)脂肪的燃燒,達(dá)到減重的效果。

2、跑步時間過短:

雖然跑步了,但如果跑步堅持的時間比較短,比如只有5分鐘到10分鐘左右的時間,并不能夠起到燃燒脂肪的效果,也無法減重,所以可能會導(dǎo)致患者跑步第二天體重重了,可以通過加長跑步時間的方式進(jìn)行改善,但是跑步的時間也不宜過長,否則會降低個人的新陳代謝率。

以上內(nèi)容僅供參考

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