并不存在快速減肥的方法，減肥可以通過(guò)調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、按摩減肥等方式減肥效果比較好。
1、調(diào)整飲食：
患者身體比較胖，可能是經(jīng)常吃一些油膩的食物，比如炸雞、肥肉等，容易導(dǎo)致體內(nèi)的熱量增加，而脂肪在體內(nèi)的堆積，容易引起肥胖的現(xiàn)象，想要減肥，通常需要調(diào)整飲食，在飲食上需要選擇低熱量的食物，比如雞胸肉，黃瓜，西紅柿，還需要減少主食的攝入，避免吃高碳水化合物以及高脂肪含量的食物，比如豬肉、牛肉、包子等，消耗能量的同時(shí)可以逐漸消耗體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥的目的。
2、加強(qiáng)鍛煉：
在調(diào)整飲食的同時(shí)還需要加強(qiáng)鍛煉，可以選擇跑步、游泳、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到消耗脂肪的目的，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不可以半途而廢。
3、按摩減肥：
也可以去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，通過(guò)按摩的技術(shù)進(jìn)行減肥，主要是通過(guò)推、拿、按、摩等方式刺激穴位反應(yīng)區(qū)，可以使身體的器官以及組織產(chǎn)生相應(yīng)的活動(dòng)，加快身體的新陳代謝，從而幫助身體加快脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的效果。
除以上常見(jiàn)方式外，一般還包括抽脂減肥等。在減肥的同時(shí)還需要保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜。
