專家建議: 能吃
建議用量: 200g（約1根）/天
慎食人群: 脾胃虛寒者
宜食原因: 黃瓜屬于常見的一種蔬菜，含有豐富的維生素C、膳食纖維、維生素E、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦吃了之后可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)。另外黃瓜中的膳食纖維，還可以促進(jìn)胃腸蠕動，吃了之后能促進(jìn)排便。
注意事項(xiàng): 可以將黃瓜洗凈后直接食用，也可以涼拌后食用，避免一次吃太多。
正文:
孕婦能吃黃瓜。
建議用量：200g（約1根）/天。
孕婦在懷孕期間應(yīng)做到膳食均衡，有利于胎兒健康發(fā)育。黃瓜屬于常見的一種蔬菜，含有豐富的維生素C、膳食纖維、維生素E、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦吃了之后可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)。另外黃瓜中的膳食纖維，還可以促進(jìn)胃腸蠕動，吃了之后能促進(jìn)排便。
可以將黃瓜洗凈后直接食用，也可以涼拌后食用，避免一次吃太多。由于黃瓜性涼，因此脾胃虛寒的人群不宜吃此食物，以免對胃腸造成刺激，引起腹痛、腹瀉癥狀。
孕婦在懷孕期間不要過度的勞累，應(yīng)多休息，保持充足的睡眠，天氣變化注意防寒保暖，及時的添加衣物等。同時還應(yīng)定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢，可以觀察胎兒生長發(fā)育情況。在日常生活中也應(yīng)做一些有氧運(yùn)動，有利于身體健康。
